tenger gyümölcsei
pirított
mindennapi
főétel
ropogós
spanyol
minden évszak
meleg


Spanyol Fideuà (tésztaalapú paella tengeri hallal)
Nehézség
közepes
Idő
55m
Árkategória
átlagos
Kalória
Nagyon magas
A Fideuà egy hagyományos spanyol tésztaétel, amely a paella tengeri változatának tekinthető, de rizs helyett rövid, vékony tésztával készül. Ez a gazdag és ízletes fogás tele van friss tenger gyümölcseivel, aromás fűszerekkel és egy csipetnyi mediterrán hangulattal. Tökéletes választás egy különleges családi ebédre vagy egy baráti összejövetelre, ahol valami igazán autentikus és laktató ételt szeretnél az asztalra varázsolni. Készítsd el, és élvezd Spanyolország ízeit a saját konyhádban!
hozzávalók
Lépések
Előkészítés
Kockázd fel a vöröshagymát, a fokhagymát és a piros kaliforniai paprikát. A fehér halfilét vágd 2-3 cm-es kockákra. Készítsd elő a garnélát, ha szükséges.
Alap elkészítése
Egy nagy paella serpenyőben vagy széles, lapos edényben hevítsd fel az olívaolajat közepes lángon. Add hozzá a felkockázott hagymát és paprikát, majd pirítsd 5-7 percig, amíg megpuhulnak. Add hozzá a zúzott fokhagymát és a füstölt paprikát, majd pirítsd további 1 percig, amíg illatos lesz.
Tenger gyümölcsei és paradicsom
Keverd hozzá a darált paradicsomot, és főzd 5 percig, amíg kissé besűrűsödik. Add hozzá a felkockázott halat és a garnélát, majd főzd 2-3 percig, amíg a hal kifehéredik és a garnéla rózsaszínűvé válik. Vedd ki a halat és a garnélát egy tányérra, és tedd félre.
Tészta pirítása és főzés
Add a Fideuà tésztát a serpenyőben maradt alaphoz, és pirítsd közepes lángon 3-5 percig, folyamatosan kevergetve, amíg a tészta aranybarnára pirul. Öntsd fel a forró hal alaplével, add hozzá a sáfrányt, sózd és borsozd ízlés szerint. Forrald fel, majd vedd lejjebb a lángot, és főzd 10-12 percig, vagy amíg a tészta al dente lesz és a folyadék nagy része felszívódik. A főzés utolsó 5 percében tedd vissza a halat és a garnélát a tésztára.
Pihentetés és tálalás
Vedd le a serpenyőt a tűzről, takard le egy tiszta konyharuhával, és hagyd pihenni 5 percig. Ez segít a tésztának felszívni a maradék folyadékot és kialakítani a jellegzetes pirult alját (socarrat). Tálalás előtt szórd meg friss, aprított petrezselyemmel, és kínáld citromgerezdekkel.
Extra tippek a recepthez
► A tökéletes 'socarrat' (pirult tésztaalj) eléréséhez a főzés utolsó perceiben emeld a hőfokot, de figyelj, hogy ne égjen meg.
► Használj jó minőségű hal alaplevet, mert ez adja az étel alapízét és mélységét.
► Ha szereted a csípőset, adj hozzá egy csipetnyi chilipelyhet a hagymával együtt pirítva.
Tápérték
| per 100g | Adagonként 350g | |
|---|---|---|
| Kalória | 480 kcal | 480 kcal |
| Fehérje | 38g | 38g |
| Zsír | 20g | 20g |
| Szénhidrát | 45g | 45g |
| Rost | 5g | 5g |
| Cukor | 6g | 6g |