tenger gyümölcsei

pirított

mindennapi

főétel

ropogós

spanyol

minden évszak

meleg

recipe photorecipe photo

Spanyol Fideuà (tésztaalapú paella tengeri hallal)

Nehézség

közepes

Idő

55m

Árkategória

átlagos

Kalória

Nagyon magas

A Fideuà egy hagyományos spanyol tésztaétel, amely a paella tengeri változatának tekinthető, de rizs helyett rövid, vékony tésztával készül. Ez a gazdag és ízletes fogás tele van friss tenger gyümölcseivel, aromás fűszerekkel és egy csipetnyi mediterrán hangulattal. Tökéletes választás egy különleges családi ebédre vagy egy baráti összejövetelre, ahol valami igazán autentikus és laktató ételt szeretnél az asztalra varázsolni. Készítsd el, és élvezd Spanyolország ízeit a saját konyhádban!

hozzávalók

4 adag

Lépések

1

Előkészítés

Kockázd fel a vöröshagymát, a fokhagymát és a piros kaliforniai paprikát. A fehér halfilét vágd 2-3 cm-es kockákra. Készítsd elő a garnélát, ha szükséges.

2

Alap elkészítése

Egy nagy paella serpenyőben vagy széles, lapos edényben hevítsd fel az olívaolajat közepes lángon. Add hozzá a felkockázott hagymát és paprikát, majd pirítsd 5-7 percig, amíg megpuhulnak. Add hozzá a zúzott fokhagymát és a füstölt paprikát, majd pirítsd további 1 percig, amíg illatos lesz.

3

Tenger gyümölcsei és paradicsom

Keverd hozzá a darált paradicsomot, és főzd 5 percig, amíg kissé besűrűsödik. Add hozzá a felkockázott halat és a garnélát, majd főzd 2-3 percig, amíg a hal kifehéredik és a garnéla rózsaszínűvé válik. Vedd ki a halat és a garnélát egy tányérra, és tedd félre.

4

Tészta pirítása és főzés

Add a Fideuà tésztát a serpenyőben maradt alaphoz, és pirítsd közepes lángon 3-5 percig, folyamatosan kevergetve, amíg a tészta aranybarnára pirul. Öntsd fel a forró hal alaplével, add hozzá a sáfrányt, sózd és borsozd ízlés szerint. Forrald fel, majd vedd lejjebb a lángot, és főzd 10-12 percig, vagy amíg a tészta al dente lesz és a folyadék nagy része felszívódik. A főzés utolsó 5 percében tedd vissza a halat és a garnélát a tésztára.

5

Pihentetés és tálalás

Vedd le a serpenyőt a tűzről, takard le egy tiszta konyharuhával, és hagyd pihenni 5 percig. Ez segít a tésztának felszívni a maradék folyadékot és kialakítani a jellegzetes pirult alját (socarrat). Tálalás előtt szórd meg friss, aprított petrezselyemmel, és kínáld citromgerezdekkel.

Extra tippek a recepthez

A tökéletes 'socarrat' (pirult tésztaalj) eléréséhez a főzés utolsó perceiben emeld a hőfokot, de figyelj, hogy ne égjen meg.

Használj jó minőségű hal alaplevet, mert ez adja az étel alapízét és mélységét.

Ha szereted a csípőset, adj hozzá egy csipetnyi chilipelyhet a hagymával együtt pirítva.

Tápérték

per 100gAdagonként
350g
Kalória480 kcal480 kcal
Fehérje38g38g
Zsír20g20g
Szénhidrát45g45g
Rost5g5g
Cukor6g6g