hal
lassú főzésű
mindennapi
főétel
szaftos
olasz
minden évszak
meleg


Olasz Cacciucco (toszkán halleves paradicsommal)
Nehézség
közepes
Idő
1h 10m
Árkategória
átlagos
Kalória
Közepes
A Cacciucco egy gazdag és ízletes toszkán halleves, amely Livorno városából származik. Hagyományosan legalább ötféle tenger gyümölcsét és halat tartalmaz, a tengerész hagyományok szerint, ahány 'c' betű van a nevében. Ez a kiadós étel paradicsomos alappal készül, fokhagymával, fehérborral és friss fűszerekkel ízesítve. Tökéletes választás egy különleges vacsorára, vagy amikor valami igazán autentikus olasz ízre vágysz.
hozzávalók
Lépések
Előkészítés
Készítsd elő a hozzávalókat: vágd fel a halfiléket nagyobb darabokra, tisztítsd meg a garnélát és a tintahalat, a kagylókat alaposan súrold le. Aprítsd fel a hagymát és a fokhagymát, a petrezselymet pedig vágd finomra.
Alap elkészítése
Egy nagy, vastag aljú edényben hevíts fel 2 evőkanál olívaolajat közepes lángon. Add hozzá az apróra vágott hagymát, és párold üvegesre, körülbelül 5-7 percig. Add hozzá a zúzott fokhagymát és az opcionális chilipelyheket, majd pirítsd további 1 percig, amíg illatos nem lesz.
Paradicsomos alap
Öntsd az edénybe a fehérbort, és forrald fel, majd hagyd, hogy 2-3 percig párologjon, amíg az alkohol el nem párolog. Add hozzá a darált paradicsomot és a hal alaplét. Sózd, borsozd ízlés szerint. Forrald fel, majd vedd le a lángot alacsonyra, és főzd fedő alatt 15-20 percig, hogy az ízek összeérjenek.
Tenger gyümölcsei
Add hozzá a tintahal karikákat a leveshez, és főzd 5 percig. Ezután add hozzá a halfiléket és a garnélát, majd főzd további 5-7 percig, amíg a hal át nem fő, és a garnéla rózsaszínűvé nem válik. Végül add hozzá a tisztított kagylókat, és főzd fedő alatt 3-5 percig, amíg a kagylók ki nem nyílnak. A zárt kagylókat dobd ki.
Tálalás
Kóstold meg a levest, és szükség esetén igazítsd az ízesítését. Keverd bele a frissen aprított petrezselyem felét. Merd a forró levest mélytányérokba, szórd meg a maradék petrezselyemmel, és tálald azonnal pirított, fokhagymás rusztikus kenyérrel.
Extra tippek a recepthez
► Ne félj kísérletezni a halak és tenger gyümölcsei fajtáival! Minél többféle, annál gazdagabb lesz az íze.
► A friss, jó minőségű alapanyagok elengedhetetlenek ehhez a leveshez, különösen a tenger gyümölcsei esetében.
► Tálalás előtt piríts meg néhány szelet rusztikus kenyeret, és dörzsöld át fokhagymával – tökéletes kiegészítője a levesnek.
Tápérték
| per 100g | Adagonként 250g | |
|---|---|---|
| Kalória | 150 kcal | 375 kcal |
| Fehérje | 18g | 45g |
| Zsír | 5g | 12.5g |
| Szénhidrát | 8g | 20g |
| Rost | 1.5g | 3.75g |
| Cukor | 3g | 7.5g |