hal

lassú főzésű

mindennapi

főétel

szaftos

olasz

minden évszak

meleg

recipe photorecipe photo

Olasz Cacciucco (toszkán halleves paradicsommal)

Nehézség

közepes

Idő

1h 10m

Árkategória

átlagos

Kalória

Közepes

A Cacciucco egy gazdag és ízletes toszkán halleves, amely Livorno városából származik. Hagyományosan legalább ötféle tenger gyümölcsét és halat tartalmaz, a tengerész hagyományok szerint, ahány 'c' betű van a nevében. Ez a kiadós étel paradicsomos alappal készül, fokhagymával, fehérborral és friss fűszerekkel ízesítve. Tökéletes választás egy különleges vacsorára, vagy amikor valami igazán autentikus olasz ízre vágysz.

hozzávalók

4 adag

Lépések

1

Előkészítés

Készítsd elő a hozzávalókat: vágd fel a halfiléket nagyobb darabokra, tisztítsd meg a garnélát és a tintahalat, a kagylókat alaposan súrold le. Aprítsd fel a hagymát és a fokhagymát, a petrezselymet pedig vágd finomra.

2

Alap elkészítése

Egy nagy, vastag aljú edényben hevíts fel 2 evőkanál olívaolajat közepes lángon. Add hozzá az apróra vágott hagymát, és párold üvegesre, körülbelül 5-7 percig. Add hozzá a zúzott fokhagymát és az opcionális chilipelyheket, majd pirítsd további 1 percig, amíg illatos nem lesz.

3

Paradicsomos alap

Öntsd az edénybe a fehérbort, és forrald fel, majd hagyd, hogy 2-3 percig párologjon, amíg az alkohol el nem párolog. Add hozzá a darált paradicsomot és a hal alaplét. Sózd, borsozd ízlés szerint. Forrald fel, majd vedd le a lángot alacsonyra, és főzd fedő alatt 15-20 percig, hogy az ízek összeérjenek.

4

Tenger gyümölcsei

Add hozzá a tintahal karikákat a leveshez, és főzd 5 percig. Ezután add hozzá a halfiléket és a garnélát, majd főzd további 5-7 percig, amíg a hal át nem fő, és a garnéla rózsaszínűvé nem válik. Végül add hozzá a tisztított kagylókat, és főzd fedő alatt 3-5 percig, amíg a kagylók ki nem nyílnak. A zárt kagylókat dobd ki.

5

Tálalás

Kóstold meg a levest, és szükség esetén igazítsd az ízesítését. Keverd bele a frissen aprított petrezselyem felét. Merd a forró levest mélytányérokba, szórd meg a maradék petrezselyemmel, és tálald azonnal pirított, fokhagymás rusztikus kenyérrel.

Extra tippek a recepthez

Ne félj kísérletezni a halak és tenger gyümölcsei fajtáival! Minél többféle, annál gazdagabb lesz az íze.

A friss, jó minőségű alapanyagok elengedhetetlenek ehhez a leveshez, különösen a tenger gyümölcsei esetében.

Tálalás előtt piríts meg néhány szelet rusztikus kenyeret, és dörzsöld át fokhagymával – tökéletes kiegészítője a levesnek.

Tápérték

per 100gAdagonként
250g
Kalória150 kcal375 kcal
Fehérje18g45g
Zsír5g12.5g
Szénhidrát8g20g
Rost1.5g3.75g
Cukor3g7.5g