zöldségek

vegetáriánus

főtt

mindennapi

leves

krémes

nemzetközi

minden évszak

meleg

recipe photorecipe photo

Brokkoli krémleves pirítóssal

Nehézség

könnyű

Idő

40m

Árkategória

átlagos

Kalória

Közepes

Ez a krémes brokkolileves tökéletes választás egy hideg napon, vagy amikor valami könnyű, mégis tápláló ételre vágysz. Gazdag ízvilágát a friss brokkoli és a tejszín harmóniája adja, amit egy csipet szerecsendió tesz még különlegesebbé. Gyorsan elkészíthető, így ideális választás egy hétköznapi vacsorára, de vendégek előtt is megállja a helyét. A ropogós pirítós pedig tökéletes kiegészítője ennek a bársonyos finomságnak.

hozzávalók

4 adag

Lépések

1

Előkészítés és pirítás

Tisztítsd meg és vágd apróra a vöröshagymát és a fokhagymát. A brokkolit szedd rózsáira, a burgonyát hámozd meg és kockázd fel. Egy nagyobb lábasban hevítsd fel az olívaolajat közepes lángon, majd pirítsd meg rajta az apróra vágott hagymát üvegesre, körülbelül 3-5 percig. Add hozzá a fokhagymát, és pirítsd még 1 percig, amíg illatozni kezd.

2

Főzés és fűszerezés

Add a lábashoz a brokkolirózsákat és a felkockázott burgonyát. Öntsd fel a zöldség alaplével, majd fűszerezd sóval, borssal és szerecsendióval. Forrald fel, majd vedd lejjebb a lángot, és főzd fedő alatt 15-20 percig, vagy amíg a brokkoli és a burgonya teljesen megpuhul.

3

Pürésítés és tálalás

Vedd le a lábast a tűzről, és egy botmixer segítségével pürésítsd a levest teljesen simára. Add hozzá a főzőtejszínt, keverd el alaposan, majd tedd vissza a tűzre, és melegítsd át alacsony lángon, de már ne forrald. Kóstold meg, és ha szükséges, igazítsd az ízeket. Közben pirítsd meg a kenyérszeleteket. Tálald a forró brokkoli krémlevest a ropogós pirítóssal.

Extra tippek a recepthez

Ha még krémesebbé szeretnéd tenni a levest, adj hozzá egy kevés krémsajtot a tejszínnel együtt.

A pirítós helyett tálalhatod ropogós krutonnal vagy pirított magvakkal is.

A leves tetejét díszítheted friss petrezselyemmel vagy egy kevés pirított brokkolirózsával.

Tápérték

per 100gAdagonként
250g / 8.8 oz
Kalória180 kcal450 kcal
Fehérje5 g12.5 g
Zsír12 g30 g
Szénhidrát10 g25 g
Rost3 g7.5 g
Cukor3 g7.5 g