zöldségek
vegetáriánus
főtt
mindennapi
leves
krémes
nemzetközi
minden évszak
meleg


Brokkoli krémleves pirítóssal
Nehézség
könnyű
Idő
40m
Árkategória
átlagos
Kalória
Közepes
Ez a krémes brokkolileves tökéletes választás egy hideg napon, vagy amikor valami könnyű, mégis tápláló ételre vágysz. Gazdag ízvilágát a friss brokkoli és a tejszín harmóniája adja, amit egy csipet szerecsendió tesz még különlegesebbé. Gyorsan elkészíthető, így ideális választás egy hétköznapi vacsorára, de vendégek előtt is megállja a helyét. A ropogós pirítós pedig tökéletes kiegészítője ennek a bársonyos finomságnak.
hozzávalók
Lépések
Előkészítés és pirítás
Tisztítsd meg és vágd apróra a vöröshagymát és a fokhagymát. A brokkolit szedd rózsáira, a burgonyát hámozd meg és kockázd fel. Egy nagyobb lábasban hevítsd fel az olívaolajat közepes lángon, majd pirítsd meg rajta az apróra vágott hagymát üvegesre, körülbelül 3-5 percig. Add hozzá a fokhagymát, és pirítsd még 1 percig, amíg illatozni kezd.
Főzés és fűszerezés
Add a lábashoz a brokkolirózsákat és a felkockázott burgonyát. Öntsd fel a zöldség alaplével, majd fűszerezd sóval, borssal és szerecsendióval. Forrald fel, majd vedd lejjebb a lángot, és főzd fedő alatt 15-20 percig, vagy amíg a brokkoli és a burgonya teljesen megpuhul.
Pürésítés és tálalás
Vedd le a lábast a tűzről, és egy botmixer segítségével pürésítsd a levest teljesen simára. Add hozzá a főzőtejszínt, keverd el alaposan, majd tedd vissza a tűzre, és melegítsd át alacsony lángon, de már ne forrald. Kóstold meg, és ha szükséges, igazítsd az ízeket. Közben pirítsd meg a kenyérszeleteket. Tálald a forró brokkoli krémlevest a ropogós pirítóssal.
Extra tippek a recepthez
► Ha még krémesebbé szeretnéd tenni a levest, adj hozzá egy kevés krémsajtot a tejszínnel együtt.
► A pirítós helyett tálalhatod ropogós krutonnal vagy pirított magvakkal is.
► A leves tetejét díszítheted friss petrezselyemmel vagy egy kevés pirított brokkolirózsával.
Tápérték
| per 100g | Adagonként 250g / 8.8 oz | |
|---|---|---|
| Kalória | 180 kcal | 450 kcal |
| Fehérje | 5 g | 12.5 g |
| Zsír | 12 g | 30 g |
| Szénhidrát | 10 g | 25 g |
| Rost | 3 g | 7.5 g |
| Cukor | 3 g | 7.5 g |