marhahús

lassú főzésű

mindennapi

főétel

omlós

görög

minden évszak

meleg

recipe photorecipe photo

Görög Hagymás Marharagu (Stifado)

Nehézség

közepes

Idő

3h 30m

Árkategória

átlagos

Kalória

Közepes

A Stifado egy klasszikus görög egytálétel, amely lassan főzött marhahúsból és rengeteg apró hagymából készül, gazdag, fűszeres paradicsomszószban. Ez a kiadós ragu tökéletes választás hidegebb napokra, vagy amikor valami igazán ízletes és laktató ételre vágysz. A fahéj, szegfűszeg és babérlevél egyedi aromája teszi felejthetetlenné ezt a fogást. Készítsd el, és hozd el Görögország ízeit a konyhádba!

hozzávalók

6 adag

Lépések

1

Hús előkészítése

Egy nagy, vastag aljú edényben vagy holland sütőben hevíts fel 2 ek olívaolajat közepesen magas lángon. Sózd és borsozd meg a marhahúskockákat, majd adagonként pirítsd meg őket minden oldalról aranybarnára. Vedd ki a húst az edényből, és tedd félre.

2

Hagyma és fokhagyma

Az edénybe önts még 2 ek olívaolajat, majd add hozzá a meghámozott gyöngyhagymát. Pirítsd a hagymát közepes lángon kb. 8-10 percig, amíg enyhén megpuhul és karamellizálódik. Add hozzá az aprított fokhagymát, és pirítsd további 1 percig, amíg illatos lesz.

3

Szósz elkészítése

Add a paradicsompürét a hagymához, és pirítsd 1-2 percig. Öntsd fel a vörösborral és a vörösborecettel, kapard fel az edény aljára tapadt részeket. Add hozzá a passzírozott paradicsomot, babérlevelet, fahéjrudat, egész szegfűszeget, szemes borsot és szárított oregánót. Keverd össze alaposan.

4

Lassú főzés

Tedd vissza a pirított marhahúst az edénybe. Önts hozzá annyi vizet vagy alaplevet, hogy éppen ellepje a húst. Forrald fel, majd vedd le a lángot alacsonyra, fedd le az edényt, és hagyd lassan főni legalább 2,5-3 órán keresztül, vagy amíg a hús teljesen puha és omlós nem lesz. Időnként ellenőrizd, és ha szükséges, adj hozzá még folyadékot. Kóstold meg, és ízesítsd sóval, borssal.

5

Tálalás

Távolítsd el a babérlevelet, fahéjrudat és a szegfűszegeket tálalás előtt. Tálald a Stifadót melegen, rizzsel, krumplipürével vagy friss kenyérrel.

Extra tippek a recepthez

A legjobb íz eléréséhez érdemes egy éjszakára bepácolni a húst a boros-ecetes keverékbe a fűszerekkel együtt.

Ha nincs gyöngyhagymád, használhatsz kisebb salottahagymát vagy negyedelt vöröshagymát is.

Tálald rizzsel, krumplipürével vagy friss kenyérrel, hogy minden csepp ízletes szószt felszívhass.

Tápérték

per 100gAdagonként
350g
Kalória240 kcal840 kcal
Fehérje22g77g
Zsír12g42g
Szénhidrát9g31.5g
Rost2g7g
Cukor4g14g