zöldségek

vegán

nyers

mindennapi

előétel

roppanós

ázsiai

minden évszak

hideg

recipe photorecipe photo

Vegán tavaszi tekercs mogyoró szósszal

Nehézség

könnyű

Idő

30m

Árkategória

átlagos

Kalória

Közepes

Könnyed, frissítő és tele ízekkel – ez a vegán tavaszi tekercs tökéletes választás egy gyors ebédre vagy egy könnyed vacsorára. A ropogós zöldségek és a selymes rizstészta harmonikus egységet alkotnak, amit a krémes, fűszeres mogyorószósz tesz felejthetetlenné. Ideális előételnek vagy akár főételnek is, ha valami könnyedre vágysz. Ráadásul elkészítése is rendkívül egyszerű és szórakoztató!

hozzávalók

4 adag

Lépések

1

Előkészítés

Készítsd elő a zöldségeket: a sárgarépát, uborkát és paprikát vágd vékony julienne csíkokra. A salátaleveleket és a friss fűszernövényeket mosd meg és szárítsd meg. A rizstésztát áztasd forró vízbe 5-7 percre, majd szűrd le és öblítsd hideg vízzel, hogy ne ragadjon össze.

2

Mogyorószósz

Egy kis tálban keverd össze a mogyoróvajat, szójaszószt, lime levet, juharszirupot, reszelt gyömbért, zúzott fokhagymát és chili pelyhet. Fokozatosan adagolj hozzá vizet, amíg krémes, de mégis folyós állagot kapsz. Kóstold meg és ízesítsd szükség szerint.

3

Tekercselés

Készíts elő egy nagy tál langyos vizet. Márts bele egy rizspapír lapot 15-20 másodpercre, amíg megpuhul és hajlíthatóvá válik. Helyezd egy tiszta vágódeszkára vagy tányérra. A lap alsó harmadába rendezz el egy salátalevelet, rá egy kevés rizstésztát, majd a julienne-re vágott zöldségeket és néhány menta- és korianderlevelet.

4

Hajtogatás

Hajtsd fel a rizspapír alsó részét a töltelékre, majd hajtsd be a két oldalát. Ezután szorosan tekerd fel a tekercset a tetejéig. Ismételd meg a folyamatot az összes rizspapírral és töltelékkel. Tálald azonnal a frissen elkészített mogyorószósszal.

Extra tippek a recepthez

Ne áztasd túl a rizspapírt, mert könnyen szakad, csak annyira, hogy éppen hajlítható legyen.

Variáld a zöldségeket kedved szerint: avokádó, lila káposzta vagy mungóbab csíra is remekül illik bele.

A mogyorószósz sűrűségét vízzel tudod szabályozni, addagold apránként, amíg eléred a kívánt állagot.

Tápérték

per 100gAdagonként
200g / 7 oz
Kalória280 kcal560 kcal
Fehérje10g20g
Zsír18g36g
Szénhidrát20g40g
Rost4g8g
Cukor5g10g