zöldségek
vegán
nyers
mindennapi
előétel
roppanós
ázsiai
minden évszak
hideg


Vegán tavaszi tekercs mogyoró szósszal
Nehézség
könnyű
Idő
30m
Árkategória
átlagos
Kalória
Közepes
Könnyed, frissítő és tele ízekkel – ez a vegán tavaszi tekercs tökéletes választás egy gyors ebédre vagy egy könnyed vacsorára. A ropogós zöldségek és a selymes rizstészta harmonikus egységet alkotnak, amit a krémes, fűszeres mogyorószósz tesz felejthetetlenné. Ideális előételnek vagy akár főételnek is, ha valami könnyedre vágysz. Ráadásul elkészítése is rendkívül egyszerű és szórakoztató!
hozzávalók
Lépések
Előkészítés
Készítsd elő a zöldségeket: a sárgarépát, uborkát és paprikát vágd vékony julienne csíkokra. A salátaleveleket és a friss fűszernövényeket mosd meg és szárítsd meg. A rizstésztát áztasd forró vízbe 5-7 percre, majd szűrd le és öblítsd hideg vízzel, hogy ne ragadjon össze.
Mogyorószósz
Egy kis tálban keverd össze a mogyoróvajat, szójaszószt, lime levet, juharszirupot, reszelt gyömbért, zúzott fokhagymát és chili pelyhet. Fokozatosan adagolj hozzá vizet, amíg krémes, de mégis folyós állagot kapsz. Kóstold meg és ízesítsd szükség szerint.
Tekercselés
Készíts elő egy nagy tál langyos vizet. Márts bele egy rizspapír lapot 15-20 másodpercre, amíg megpuhul és hajlíthatóvá válik. Helyezd egy tiszta vágódeszkára vagy tányérra. A lap alsó harmadába rendezz el egy salátalevelet, rá egy kevés rizstésztát, majd a julienne-re vágott zöldségeket és néhány menta- és korianderlevelet.
Hajtogatás
Hajtsd fel a rizspapír alsó részét a töltelékre, majd hajtsd be a két oldalát. Ezután szorosan tekerd fel a tekercset a tetejéig. Ismételd meg a folyamatot az összes rizspapírral és töltelékkel. Tálald azonnal a frissen elkészített mogyorószósszal.
Extra tippek a recepthez
► Ne áztasd túl a rizspapírt, mert könnyen szakad, csak annyira, hogy éppen hajlítható legyen.
► Variáld a zöldségeket kedved szerint: avokádó, lila káposzta vagy mungóbab csíra is remekül illik bele.
► A mogyorószósz sűrűségét vízzel tudod szabályozni, addagold apránként, amíg eléred a kívánt állagot.
Tápérték
| per 100g | Adagonként 200g / 7 oz | |
|---|---|---|
| Kalória | 280 kcal | 560 kcal |
| Fehérje | 10g | 20g |
| Zsír | 18g | 36g |
| Szénhidrát | 20g | 40g |
| Rost | 4g | 8g |
| Cukor | 5g | 10g |