marhahús
serpenyőben
mindennapi
főétel
omlós
lengyel
minden évszak
meleg


Zrazy lengyel töltött marhahústekerccsel
Nehézség
közepes
Idő
3h 10m
Árkategória
átlagos
Kalória
Közepes
A Zrazy egy klasszikus lengyel étel, amely vékonyra szeletelt marhahúsból készül, melyet ízletes töltelékkel töltenek meg, majd lassan párolnak, hogy hihetetlenül omlós legyen. Ez a kiadós fogás tökéletes választás egy családi ebédre vagy egy különleges alkalomra. A gazdag, sűrű mártás és a puha hús garantáltan elvarázsolja az ízlelőbimbókat.
hozzávalók
Lépések
Hús előkészítése
A marhahús szeleteket klopfold vékonyra, kb. 0,5 cm vastagságúra. Sózd és borsozd mindkét oldalát, majd kend meg vékonyan Dijoni mustárral. A hagymát vágd félbe, egyik felét aprítsd finomra a töltelékhez, a másik felét vágd nagyobb darabokra a mártáshoz.
Töltés és tekerés
Minden hússzeletre helyezz egy szelet bacont, egy kevés apróra vágott hagymát és néhány csík kovászos uborkát. Tekerd fel szorosan a húst, majd rögzítsd fogpiszkálóval vagy konyhai zsineggel. Forgasd meg a tekercseket a lisztben, rázd le a felesleget.
Pirítás és párolás
Egy nagy, vastag aljú edényben vagy holland sütőben hevíts olajat közepesen magas lángon. Pirítsd meg a hústekercseket minden oldalról aranybarnára, kb. 2-3 percig oldalanként. Vedd ki a húst az edényből. Add hozzá a maradék nagyobb darabokra vágott hagymát az edénybe, és pirítsd üvegesre, kb. 5 percig. Öntsd fel a marhahús alaplével, kapard fel az edény aljára tapadt ízeket. Tedd vissza a hústekercseket az edénybe, hogy félig ellepje a folyadék. Fedd le, és alacsony lángon párold 2-2,5 órán keresztül, vagy amíg a hús teljesen omlós nem lesz. Időnként ellenőrizd, és ha szükséges, adj hozzá még alaplevet.
Mártás sűrítése
Amikor a hús elkészült, vedd ki az edényből, és tartsd melegen. A mártást szűrd át egy szűrőn, hogy sima legyen, majd tedd vissza az edénybe. Ha szükséges, keverj el 1 evőkanál lisztet egy kevés hideg vízzel, és add a mártáshoz, folyamatosan kevergetve, amíg be nem sűrűsödik. Kóstold meg, és ízesítsd sóval, borssal. Tedd vissza a hústekercseket a mártásba, és melegítsd át.
Extra tippek a recepthez
► A hús klopfolásakor tegyél rá folpackot, hogy ne fröcsögjön szét, és könnyebb legyen kezelni.
► Ha sűrűbb mártást szeretnél, a párolás végén keverj el egy kevés lisztet hideg vízzel, és add a mártáshoz, majd forrald fel.
► Tálald krumplipürével vagy hajdina kásával, hogy felszívja a finom mártást.
Tápérték
| per 100g | Adagonként 300g | |
|---|---|---|
| Kalória | 280 kcal | 840 kcal |
| Fehérje | 25g | 75g |
| Zsír | 18g | 54g |
| Szénhidrát | 5g | 15g |
| Rost | 1g | 3g |
| Cukor | 1g | 3g |