zöldségek
vegán
pirított
mindennapi
főétel
rágós
thai
minden évszak
meleg


Pad Thai zöldségekkel
Nehézség
közepes
Idő
40m
Árkategória
átlagos
Kalória
Közepes
Kóstold meg a thai konyha egyik legikonikusabb ételét, a Pad Thait, most egy frissítő, zöldségekkel teli változatban! Ez a recept tele van ízekkel és textúrákkal, a savanyú, édes, sós és csípős tökéletes egyensúlyával. Gyorsan elkészíthető, így ideális választás egy hétköznapi vacsorára, amikor valami különlegesre vágysz. Készítsd el otthon ezt az egzotikus fogást, és utazz el a távoli Thaiföldre egyetlen falattal!
hozzávalók
Lépések
Előkészítés
Áztasd be a rizstésztát forró vízbe 5-7 percre, vagy amíg megpuhul, de még harapható marad. Szűrd le és tedd félre. A tofut nyomkodd ki, majd vágd kockákra. Készítsd el a szószt: keverd össze a tamarind pasztát, szójaszószt, barna cukrot, vizet és chilipelyhet egy tálban. Vágd julienne-re a sárgarépát, szeleteld fel a paprikát és az újhagymát, aprítsd fel a fokhagymát és a salottahagymát.
Tofu sütése
Egy nagy wokban vagy serpenyőben hevíts fel 2 evőkanál növényi olajat közepesen magas lángon. Add hozzá a tofu kockákat, és süsd aranybarnára és ropogósra minden oldalról, körülbelül 5-7 percig. Vedd ki a tofut a serpenyőből és tedd félre.
Zöldségek pirítása
Önts még 1 evőkanál olajat a wokba, ha szükséges. Add hozzá az apróra vágott fokhagymát és salottahagymát, és pirítsd 1 percig, amíg illatos lesz. Add hozzá a sárgarépát és a piros kaliforniai paprikát, majd pirítsd 2-3 percig, amíg kissé megpuhulnak, de még ropogósak maradnak.
Összeállítás
Add vissza a tofut a wokba. Add hozzá a leszűrt rizstésztát és a Pad Thai szószt. Keverd össze alaposan, hogy a tészta és a zöldségek bevonódjanak a szósszal. Főzd további 2-3 percig, folyamatosan kevergetve, amíg a szósz besűrűsödik és a tészta teljesen átmelegszik. Végül add hozzá a babcsírát és az újhagyma felét, majd keverd át gyorsan.
Tálalás
Azonnal tálald. Szórd meg a maradék újhagymával, apróra vágott pirított földimogyoróval és friss korianderrel. Tálalj mellé lime gerezdeket, hogy mindenki ízlés szerint facsarhasson rá friss levet.
Extra tippek a recepthez
► Ne főzd túl a tésztát! A Pad Thai tészta akkor a legjobb, ha még enyhén harapható, al dente.
► A tofu extra ropogós lesz, ha sütés előtt alaposan kinyomod belőle a vizet, és esetleg kevés keményítővel szórod meg.
► Kísérletezz a zöldségekkel! Brokkoli, gomba vagy bok choy is remekül illik ehhez az ételhez.
Tápérték
| per 100g | Adagonként 350g / 12.3 oz | |
|---|---|---|
| Kalória | 280 kcal | 980 kcal |
| Fehérje | 12g | 42g |
| Zsír | 10g | 35g |
| Szénhidrát | 35g | 122g |
| Rost | 4g | 14g |
| Cukor | 8g | 28g |