tojás

serpenyőben

mindennapi

főétel

puha

spanyol

minden évszak

meleg

recipe photorecipe photo

Spanyol Tortilla Española (hagymás krumplis tojás lepény)

Nehézség

könnyű

Idő

1h 5m

Árkategória

olcsó

Kalória

Közepes

A Tortilla Española, vagy ahogy sokan ismerik, a spanyol omlett, egy igazi klasszikus, amely egyszerűségében rejlik a nagyszerűsége. Ez a kiadós és ízletes étel tökéletes reggelire, ebédre, vacsorára, vagy akár tapas-ként is. A puha, olajban sült burgonya és hagyma, gazdag tojásba ágyazva, felejthetetlen ízélményt nyújt. Készítsd el otthon ezt a mediterrán finomságot, és hozd el Spanyolország ízeit a konyhádba!

hozzávalók

6 adag

Lépések

1

Burgonya és hagyma előkészítése

Hámozd meg a burgonyát és a hagymát. A burgonyát vágd vékony, félhold alakú szeletekre (kb. 2-3 mm vastag), a hagymát pedig szintén vékony szeletekre. Egy nagy, tapadásmentes serpenyőben melegíts fel bőséges mennyiségű olívaolajat (kb. 200 ml) közepes lángon.

2

Burgonya és hagyma sütése

Add a felvágott burgonyát az olajhoz, és süsd kb. 10 percig, amíg kissé megpuhul. Ezután add hozzá a hagymát, és süsd tovább együtt, gyakran kevergetve, további 15-20 percig, amíg a burgonya teljesen puha lesz, és a hagyma áttetszővé válik. Ne pirítsd barnára, csak párold puhára. Vedd le a tűzről, és egy szűrőkanállal szedd ki a burgonyát és a hagymát egy nagy tálba, a felesleges olajat hagyd lecsepegni. Sózd és borsozd ízlés szerint.

3

Tojásos keverék elkészítése

A tálban lévő burgonyás-hagymás keverékhez üsd hozzá a 8 tojást. Egy villával alaposan keverd össze, hogy a tojás mindenhol bevonja a zöldségeket. Hagyd állni 5 percig, hogy a burgonya magába szívja a tojást.

4

Tortilla sütése

Önts vissza 2-3 evőkanál olívaolajat a serpenyőbe, és melegítsd fel közepes lángon. Öntsd bele a tojásos-burgonyás keveréket, és egy spatulával egyengesd el a tetejét. Süsd kb. 5-7 percig, amíg az alja aranybarna lesz, és a szélei megszilárdulnak, de a közepe még kissé folyós. Helyezz egy nagy tányért vagy lapos fedőt a serpenyőre, fordítsd meg a tortillát, majd csúsztasd vissza a serpenyőbe a másik oldalára. Süsd további 5-7 percig, amíg az is aranybarna lesz és a tortilla teljesen átsül.

5

Tálalás

Csúsztasd a kész tortillát egy vágódeszkára vagy tálra. Hagyd pihenni néhány percig, majd szeleteld fel ékekre vagy kockákra. Tálalhatod melegen, szobahőmérsékleten, önmagában, salátával vagy friss kenyérrel.

Extra tippek a recepthez

Ne félj bőségesen használni az olívaolajat a burgonya sütéséhez; a felesleget később le lehet önteni, és ez adja meg a tortilla jellegzetes ízét.

A tortilla megfordításához használj egy nagyobb tányért vagy egy lapos fedőt, ami nagyobb, mint a serpenyő. Légy gyors és határozott!

Hagyd a tortillát pihenni néhány percig tálalás előtt, hogy az ízek összeérjenek és könnyebb legyen szeletelni.

Tápérték

per 100gAdagonként
200g
Kalória180-220 kcal360-440 kcal
Fehérje8-10g16-20g
Zsír12-15g24-30g
Szénhidrát10-12g20-24g
Rost1-2g2-4g
Cukor1-2g2-4g