tojás
serpenyőben
mindennapi
főétel
puha
spanyol
minden évszak
meleg


Spanyol Tortilla Española (hagymás krumplis tojás lepény)
Nehézség
könnyű
Idő
1h 5m
Árkategória
olcsó
Kalória
Közepes
A Tortilla Española, vagy ahogy sokan ismerik, a spanyol omlett, egy igazi klasszikus, amely egyszerűségében rejlik a nagyszerűsége. Ez a kiadós és ízletes étel tökéletes reggelire, ebédre, vacsorára, vagy akár tapas-ként is. A puha, olajban sült burgonya és hagyma, gazdag tojásba ágyazva, felejthetetlen ízélményt nyújt. Készítsd el otthon ezt a mediterrán finomságot, és hozd el Spanyolország ízeit a konyhádba!
hozzávalók
Lépések
Burgonya és hagyma előkészítése
Hámozd meg a burgonyát és a hagymát. A burgonyát vágd vékony, félhold alakú szeletekre (kb. 2-3 mm vastag), a hagymát pedig szintén vékony szeletekre. Egy nagy, tapadásmentes serpenyőben melegíts fel bőséges mennyiségű olívaolajat (kb. 200 ml) közepes lángon.
Burgonya és hagyma sütése
Add a felvágott burgonyát az olajhoz, és süsd kb. 10 percig, amíg kissé megpuhul. Ezután add hozzá a hagymát, és süsd tovább együtt, gyakran kevergetve, további 15-20 percig, amíg a burgonya teljesen puha lesz, és a hagyma áttetszővé válik. Ne pirítsd barnára, csak párold puhára. Vedd le a tűzről, és egy szűrőkanállal szedd ki a burgonyát és a hagymát egy nagy tálba, a felesleges olajat hagyd lecsepegni. Sózd és borsozd ízlés szerint.
Tojásos keverék elkészítése
A tálban lévő burgonyás-hagymás keverékhez üsd hozzá a 8 tojást. Egy villával alaposan keverd össze, hogy a tojás mindenhol bevonja a zöldségeket. Hagyd állni 5 percig, hogy a burgonya magába szívja a tojást.
Tortilla sütése
Önts vissza 2-3 evőkanál olívaolajat a serpenyőbe, és melegítsd fel közepes lángon. Öntsd bele a tojásos-burgonyás keveréket, és egy spatulával egyengesd el a tetejét. Süsd kb. 5-7 percig, amíg az alja aranybarna lesz, és a szélei megszilárdulnak, de a közepe még kissé folyós. Helyezz egy nagy tányért vagy lapos fedőt a serpenyőre, fordítsd meg a tortillát, majd csúsztasd vissza a serpenyőbe a másik oldalára. Süsd további 5-7 percig, amíg az is aranybarna lesz és a tortilla teljesen átsül.
Tálalás
Csúsztasd a kész tortillát egy vágódeszkára vagy tálra. Hagyd pihenni néhány percig, majd szeleteld fel ékekre vagy kockákra. Tálalhatod melegen, szobahőmérsékleten, önmagában, salátával vagy friss kenyérrel.
Extra tippek a recepthez
► Ne félj bőségesen használni az olívaolajat a burgonya sütéséhez; a felesleget később le lehet önteni, és ez adja meg a tortilla jellegzetes ízét.
► A tortilla megfordításához használj egy nagyobb tányért vagy egy lapos fedőt, ami nagyobb, mint a serpenyő. Légy gyors és határozott!
► Hagyd a tortillát pihenni néhány percig tálalás előtt, hogy az ízek összeérjenek és könnyebb legyen szeletelni.
Tápérték
| per 100g | Adagonként 200g | |
|---|---|---|
| Kalória | 180-220 kcal | 360-440 kcal |
| Fehérje | 8-10g | 16-20g |
| Zsír | 12-15g | 24-30g |
| Szénhidrát | 10-12g | 20-24g |
| Rost | 1-2g | 2-4g |
| Cukor | 1-2g | 2-4g |