tenger gyümölcsei

lassú főzésű

mindennapi

főétel

szaftos

amerikai

minden évszak

meleg

recipe photorecipe photo

Louisianai Tengeri Gumbo

Nehézség

közepes

Idő

2h 20m

Árkategória

drága

Kalória

Közepes

Merülj el a déli ízek világában ezzel az autentikus Louisianai Tengeri Gumbo recepttel! Ez a gazdag, fűszeres raguleves a Cajun és Kreol konyha egyik ikonikus étele, mely tökéletes egy hideg napra vagy egy családi összejövetelre. A sötét rántás, a "szentháromság" (hagyma, zeller, kaliforniai paprika) és a friss tenger gyümölcsei felejthetetlen ízélményt nyújtanak. Készítsd el és hozd el Louisiana szívét az asztalodra!

hozzávalók

6 adag

Lépések

1

Rántás készítése

Egy nagy, vastag aljú edényben vagy holland sütőben közepes lángon hevítsd fel az olajat. Fokozatosan add hozzá a lisztet, folyamatosan kevergetve. Folytasd a keverést 20-30 percig, amíg a rántás sötétbarna, mogyorószínű nem lesz. Ez a gumbo alapja, légy türelmes!

2

Zöldségek pirítása

Amikor a rántás elkészült, add hozzá az apróra vágott hagymát, zellert és zöld kaliforniai paprikát (a 'szentháromság'). Pirítsd 8-10 percig, amíg a zöldségek megpuhulnak. Ezután add hozzá a zúzott fokhagymát, és pirítsd további 1 percig, amíg illatos lesz.

3

Alaplé és fűszerek

Lassan, fokozatosan öntsd hozzá a tenger gyümölcsei alaplét, folyamatosan kevergetve, hogy ne csomósodjon. Add hozzá a darabolt paradicsomot, babérlevelet, szárított kakukkfüvet és a Cajun fűszerkeveréket. Sózd és borsozd ízlés szerint. Forrald fel, majd vedd le a lángot alacsonyra, és főzd fedő alatt 45-60 percig, hogy az ízek összeérjenek.

4

Tenger gyümölcsei hozzáadása

Add hozzá a szeletelt okrát a gumbohoz, és főzd további 15 percig. Ezután add hozzá a hámozott garnélarákot és a rákhúst. Ha használsz osztrigát, azt is most add hozzá. Főzd további 5-7 percig, amíg a garnélarák rózsaszínűvé válik, és az osztrigák szélei göndörödni kezdenek. Ne főzd túl a tenger gyümölcseit!

5

Tálalás

Távolítsd el a babérleveleket. Kóstold meg, és szükség esetén igazítsd az ízesítést. Tálald forrón, főtt fehér rizzsel, friss újhagymával és apróra vágott petrezselyemmel megszórva.

Extra tippek a recepthez

A rántás elkészítése a gumbo lelke, ne siess vele! Minél sötétebb, annál mélyebb íze lesz, de vigyázz, nehogy megégesd.

Ha nincs friss okra, használhatsz fagyasztottat is, de a friss adja a legjobb textúrát és ízt.

A gumbo íze másnap még jobb, ahogy az ízek összeérnek. Készítsd el előre, ha teheted!

Tápérték

per 100gAdagonként
350g
Kalória280 kcal980 kcal
Fehérje18g63g
Zsír18g63g
Szénhidrát12g42g
Rost2g7g
Cukor3g10.5g