gyümölcs
vegán
nyers
mindennapi
desszert
szaftos
nemzetközi
minden évszak
hideg
Gyümölcssaláta
Nehézség
könnyű
Idő
20m
Árkategória
olcsó
Kalória
Alacsony
A gyümölcssaláta egy frissítő és egészséges választás bármely napszakban. Tele van vitaminokkal és természetes édességgel, így tökéletes reggelire, desszertnek vagy könnyed uzsonnára. Készítsd el a kedvenc gyümölcseidből, és élvezd a színek és ízek harmóniáját. Ez a recept egy egyszerű, mégis ízletes változatot kínál, ami garantáltan feldobja a napodat.
hozzávalók
Lépések
Gyümölcsök előkészítése
Mosd meg alaposan az összes gyümölcsöt. Az epret és a szőlőt vágd félbe, a kivit, narancsot, banánt és almát hámozd meg, majd kockázd fel őket. A banánt és az almát vágd utoljára, hogy ne barnuljanak meg.
Összekeverés és ízesítés
Tedd az összes felkockázott gyümölcsöt egy nagy tálba. Facsard rá a lime levét, locsold meg a mézzel vagy juharsziruppal, majd óvatosan keverd össze. Vágd apróra a friss mentaleveleket, és szórd a salátára.
Tálalás
Azonnal tálald, vagy tedd hűtőbe legalább 30 percre, hogy az ízek összeérjenek és a saláta jól lehűljön. Hidegen a legfinomabb!
Extra tippek a recepthez
► Használj szezonális gyümölcsöket a legjobb ízélményért és a frissességért.
► Ha édesebben szereted, adj hozzá egy kevés extra mézet vagy juharszirupot.
► Kísérletezz más gyümölcsökkel is, például mangóval, ananásszal vagy dinnyével!
Tápérték
| per 100g | Adagonként 220g / 1.5 csésze | |
|---|---|---|
| Kalória | 75 kcal | 165 kcal |
| Fehérje | 0.8 g | 1.8 g |
| Zsír | 0.3 g | 0.7 g |
| Szénhidrát | 19 g | 42 g |
| Rost | 2.5 g | 5.5 g |
| Cukor | 14 g | 31 g |