rizs
vegán
pirított
mindennapi
főétel
ropogós
indiai
minden évszak
meleg


Indiai Masala Dosa (vékony rizspalacsinta burgonyával)
Nehézség
közepes
Idő
1h 10m
Árkategória
olcsó
Kalória
Közepes
A Masala Dosa egy ikonikus dél-indiai étel, amely egy ropogós, vékony rizspalacsintából és egy fűszeres burgonya töltelékből áll. Tökéletes választás reggelire, ebédre vagy akár vacsorára is, és garantáltan elrepít India ízvilágába. A tészta elkészítése némi előkészületet igényel az áztatás és fermentálás miatt, de az eredmény minden percet megér. Készítsd el ezt az autentikus fogást, és élvezd a textúrák és ízek harmóniáját!
hozzávalók
Lépések
Tészta előkészítése
Előző este áztasd be külön tálakba a rizst, az urad dalt és a görögszéna magot legalább 4-6 órára, vagy akár egy éjszakára. Öntsd le az áztatóvizet, majd egy turmixgépben kevés vízzel őröld simára a rizst. Tedd félre. Ezután őröld simára az urad dalt és a görögszéna magot is, szintén kevés vízzel. Keverd össze a két tésztát egy nagy tálban, adj hozzá sót, és alaposan keverd el. Fedd le, és hagyd szobahőmérsékleten fermentálódni 8-12 órán át, vagy amíg a tészta megduplázódik és buborékos lesz.
Burgonya töltelék
Főzd meg a burgonyát héjában, amíg megpuhul, majd hámozd meg és törd össze durván. Egy serpenyőben hevíts fel 2 evőkanál olajat közepes lángon. Add hozzá a mustármagot, és hagyd pattogni. Ezután add hozzá a római köményt, curry leveleket, apróra vágott zöld chilit és reszelt gyömbért. Pirítsd 1 percig. Add hozzá a felaprított vöröshagymát és az asafoetidát, majd pirítsd üvegesre (kb. 5-7 perc). Keverd bele a kurkuma port, majd add hozzá az összetört burgonyát és sót. Jól keverd össze, és főzd további 5 percig. Végül keverd bele az apróra vágott koriandert.
Dosa sütése
Melegíts fel egy tapadásmentes serpenyőt vagy tawa-t közepes-magas lángon. Kenj be egy kevés olajjal, majd egy papírtörlővel töröld át. Önts egy merőkanálnyi tésztát a serpenyő közepére, és egy körkörös mozdulattal terítsd szét vékony palacsintává. Csepegtess egy kevés olajat a széleire és a tetejére. Süsd 2-3 percig, amíg a szélei barnulni kezdenek és a dosa alja aranybarnára sül. Helyezz egy adag burgonya tölteléket a dosa egyik felére, majd hajtsd félbe vagy tekerd fel. Azonnal tálald.
Extra tippek a recepthez
► A tökéletes dosa titka a jól fermentált tészta, ezért ne siettesd a folyamatot, hagyd pihenni a tésztát a megfelelő ideig.
► Használj tapadásmentes serpenyőt vagy egy jól bejáratott öntöttvas tawa-t a dosák sütéséhez, és minden dosa előtt töröld át egy olajos papírtörlővel.
► A dosa tésztáját hűtőben 2-3 napig tárolhatod, így bármikor frissen süthetsz belőle.
Tápérték
| per 100g | Adagonként 250g | |
|---|---|---|
| Kalória | 280 kcal | 700 kcal |
| Fehérje | 7g | 17.5g |
| Zsír | 8g | 20g |
| Szénhidrát | 45g | 112.5g |
| Rost | 4g | 10g |
| Cukor | 2g | 5g |