zöldségek

vegetáriánus

nyers

mindennapi

előétel

ropogós

ázsiai

tavasz

hideg

recipe photorecipe photo

Spárgás Tavaszi Tekercs Földimogyoró Szósszal

Nehézség

könnyű

Idő

35m

Árkategória

átlagos

Kalória

Közepes

Könnyed, friss és tele ízekkel – ez a spárgás tavaszi tekercs tökéletes választás egy tavaszi ebédre vagy vacsorára. A ropogós zöldségek, az enyhén blansírozott spárga és a selymes rizspapír harmonikus egységet alkotnak. A házi készítésű, krémes földimogyoró szósz pedig felteszi az i-re a pontot, ellenállhatatlanná téve ezt az egyszerű, mégis elegáns fogást. Készítsd el gyorsan és élvezd a tavasz ízeit!

hozzávalók

4 adag

Lépések

1

Spárga előkészítése

Mosd meg a spárgát, vágd le a fás végeit, majd blansírozd forrásban lévő sós vízben 2-3 percig, amíg élénkzöld és enyhén ropogós nem lesz. Ezután azonnal tedd jeges vízbe, hogy megőrizze színét és ropogósságát, majd csepegtesd le és vágd félbe hosszában.

2

Zöldségek előkészítése

A sárgarépát és az uborkát vágd vékony csíkokra (julienne). A salátaleveleket és a friss fűszernövényeket mosd meg és szárítsd meg alaposan.

3

Szósz elkészítése

Egy kis tálban keverd össze a földimogyoróvajat, szójaszószt, lime levet, mézet (vagy juharszirupot) és a Sriracha szószt (ha használsz). Fokozatosan add hozzá a meleg vizet, amíg el nem éred a kívánt krémes, de folyékony állagot. Kóstold meg és ízesítsd szükség szerint.

4

Tekercsek összeállítása

Készíts elő egy nagy, lapos tálat meleg vízzel. Márts bele egy rizspapír lapot 15-20 másodpercre, amíg puha és hajlítható nem lesz. Helyezd egy tiszta vágódeszkára vagy tányérra. A lap alsó harmadára helyezz egy salátalevelet, arra néhány spárgaszárat, sárgarépa- és uborkacsíkot, valamint néhány menta- és korianderlevelet. Szórj rá egy kevés aprított földimogyorót.

5

Tekercselés

Hajtsd fel a rizspapír alsó szélét a töltelékre, majd hajtsd be a két oldalsó szélét. Ezután szorosan tekerd fel a tekercset a tetejéig. Ismételd meg a folyamatot az összes rizspapírral és töltelékkel.

6

Tálalás

A kész tavaszi tekercseket vágd félbe átlósan, és azonnal tálald a földimogyoró szósszal. Jó étvágyat!

Extra tippek a recepthez

Ne áztasd túl a rizspapírt, csak annyira, hogy éppen hajlítható legyen, különben szakadni fog.

A tekercseket szorosan tekerd fel, hogy ne essenek szét, de ne túl szorosan, hogy ne szakadjon a papír.

Kísérletezz más zöldségekkel is, például kaliforniai paprikával vagy avokádóval a változatosság kedvéért.

Tápérték

per 100gAdagonként
200g / 7 oz
Kalória180 kcal360 kcal
Fehérje7g14g
Zsír10g20g
Szénhidrát15g30g
Rost3g6g
Cukor5g10g