hús
egyedényes
mindennapi
főétel
omlós
balkáni
minden évszak
meleg


Ćufte balkáni húsgolyók
Nehézség
könnyű
Idő
1h 5m
Árkategória
átlagos
Kalória
Közepes
A Ćufte, a Balkán egyik kedvenc étele, egy ízletes és laktató fogás, amely tökéletes választás egy családi ebédre vagy vacsorára. Ezek a puha húsgolyók fűszeres paradicsomszószban párolódnak, rizstől és hagymától lesznek igazán szaftosak. Egyszerűen elkészíthető, mégis gazdag ízvilágú étel, ami garantáltan elvarázsolja az ízlelőbimbókat. Készítsd el te is ezt a klasszikus balkáni fogást, és hozd el a mediterrán ízeket az otthonodba!
hozzávalók
Lépések
Húsgolyók előkészítése
Egy nagy tálban keverd össze a darált húst, a nyers rizst, az apróra vágott vöröshagymát, a zúzott fokhagymát, a tojást, az édes fűszerpaprikát, az őrölt köményt, a szárított majoránnát, a sót és a borsot. Gyúrd össze alaposan, amíg minden hozzávaló egyenletesen eloszlik. Formázz a masszából körülbelül 16-20 egyforma méretű húsgolyót.
Húsgolyók pirítása
Egy nagy serpenyőben vagy lábasban hevíts fel 2 evőkanál étolajat közepes lángon. Tedd bele a húsgolyókat, és pirítsd őket minden oldalukon aranybarnára, körülbelül 5-7 percig. Nem kell teljesen átsülniük, csak kérget kapjanak. Vedd ki a húsgolyókat a serpenyőből, és tedd félre.
Szósz elkészítése és párolás
Ugyanebbe a serpenyőbe öntsd bele a darabolt paradicsomot, a paradicsompürét, a vizet vagy alaplevet, a cukrot és a babérlevelet. Keverd össze, majd forrald fel. Tedd vissza a pirított húsgolyókat a szószba. Fedd le a serpenyőt, és alacsony lángon párold 30-35 percig, vagy amíg a rizs megpuhul, és a húsgolyók teljesen átfőnek. Időnként óvatosan rázogasd meg a serpenyőt, hogy ne ragadjon le.
Tálalás
Vedd ki a babérlevelet a szószból. Ízlés szerint sózd és borsozd. Szórd meg frissen aprított petrezselyemmel, és azonnal tálald. Kiválóan illik hozzá krumplipüré, rizs vagy friss kenyér.
Extra tippek a recepthez
► A húsgolyók még szaftosabbak lesznek, ha a rizst előtte 10 percig beáztatod hideg vízbe, majd leszűröd.
► Kísérletezz a fűszerekkel! Egy csipet csilipehely vagy füstölt paprika még izgalmasabbá teheti az ízvilágot.
► Tálald friss kenyérrel, krumplipürével vagy rizzsel, hogy minden csepp finom szószt fel tudj itatni.
Tápérték
| per 100g | Adagonként 250g | |
|---|---|---|
| Kalória | 280 kcal | 700 kcal |
| Fehérje | 18g | 45g |
| Zsír | 18g | 45g |
| Szénhidrát | 10g | 25g |
| Rost | 1g | 2.5g |
| Cukor | 3g | 7.5g |