hús

egyedényes

mindennapi

főétel

omlós

balkáni

minden évszak

meleg

recipe photorecipe photo

Ćufte balkáni húsgolyók

Nehézség

könnyű

Idő

1h 5m

Árkategória

átlagos

Kalória

Közepes

A Ćufte, a Balkán egyik kedvenc étele, egy ízletes és laktató fogás, amely tökéletes választás egy családi ebédre vagy vacsorára. Ezek a puha húsgolyók fűszeres paradicsomszószban párolódnak, rizstől és hagymától lesznek igazán szaftosak. Egyszerűen elkészíthető, mégis gazdag ízvilágú étel, ami garantáltan elvarázsolja az ízlelőbimbókat. Készítsd el te is ezt a klasszikus balkáni fogást, és hozd el a mediterrán ízeket az otthonodba!

hozzávalók

4 adag

Lépések

1

Húsgolyók előkészítése

Egy nagy tálban keverd össze a darált húst, a nyers rizst, az apróra vágott vöröshagymát, a zúzott fokhagymát, a tojást, az édes fűszerpaprikát, az őrölt köményt, a szárított majoránnát, a sót és a borsot. Gyúrd össze alaposan, amíg minden hozzávaló egyenletesen eloszlik. Formázz a masszából körülbelül 16-20 egyforma méretű húsgolyót.

2

Húsgolyók pirítása

Egy nagy serpenyőben vagy lábasban hevíts fel 2 evőkanál étolajat közepes lángon. Tedd bele a húsgolyókat, és pirítsd őket minden oldalukon aranybarnára, körülbelül 5-7 percig. Nem kell teljesen átsülniük, csak kérget kapjanak. Vedd ki a húsgolyókat a serpenyőből, és tedd félre.

3

Szósz elkészítése és párolás

Ugyanebbe a serpenyőbe öntsd bele a darabolt paradicsomot, a paradicsompürét, a vizet vagy alaplevet, a cukrot és a babérlevelet. Keverd össze, majd forrald fel. Tedd vissza a pirított húsgolyókat a szószba. Fedd le a serpenyőt, és alacsony lángon párold 30-35 percig, vagy amíg a rizs megpuhul, és a húsgolyók teljesen átfőnek. Időnként óvatosan rázogasd meg a serpenyőt, hogy ne ragadjon le.

4

Tálalás

Vedd ki a babérlevelet a szószból. Ízlés szerint sózd és borsozd. Szórd meg frissen aprított petrezselyemmel, és azonnal tálald. Kiválóan illik hozzá krumplipüré, rizs vagy friss kenyér.

Extra tippek a recepthez

A húsgolyók még szaftosabbak lesznek, ha a rizst előtte 10 percig beáztatod hideg vízbe, majd leszűröd.

Kísérletezz a fűszerekkel! Egy csipet csilipehely vagy füstölt paprika még izgalmasabbá teheti az ízvilágot.

Tálald friss kenyérrel, krumplipürével vagy rizzsel, hogy minden csepp finom szószt fel tudj itatni.

Tápérték

per 100gAdagonként
250g
Kalória280 kcal700 kcal
Fehérje18g45g
Zsír18g45g
Szénhidrát10g25g
Rost1g2.5g
Cukor3g7.5g