Schweinefleisch
gedämpft
alltäglich
Hauptgericht
zart
koreanisch
alle Jahreszeiten
Heiß


Koreanische Mandu (Gedämpfte Teigtaschen)
Schwierigkeit
mittel
Zeit
1h 20m
Preiskategorie
durchschnittlich
Kalorien
Mittel
Mandu, eines der beliebtesten Gerichte der koreanischen Küche, ist eine köstliche gefüllte Teigtasche, die gedämpft, gekocht oder gebraten genossen werden kann. Dieses Rezept konzentriert sich auf die gedämpfte Variante, die einen weichen Teig und eine saftige, würzige Füllung bietet. Es ist perfekt als Vorspeise, Beilage oder sogar als leichtes Hauptgericht. Bereiten Sie diese authentische koreanische Delikatesse zu Hause zu und genießen Sie die Harmonie der Aromen!
Zutaten
Schritte
Füllung vorbereiten
Den Chinakohl fein hacken, mit 1 Teelöffel Salz bestreuen und 10 Minuten stehen lassen. Anschließend das überschüssige Wasser gründlich ausdrücken. Die Glasnudeln nach Packungsanweisung kochen und dann in kurze Stücke schneiden. Den festen Tofu zerbröseln und ebenfalls das Wasser ausdrücken. Zwiebel, Knoblauch und Frühlingszwiebeln fein hacken.
Füllung zusammenstellen
In einer großen Schüssel das Hackfleisch vom Schwein, den ausgedrückten Kohl und Tofu, die Glasnudeln, die gehackte Zwiebel, Knoblauch, geriebenen frischen Ingwer und die gehackten Frühlingszwiebeln vermischen. Sojasauce, Sesamöl und schwarzen Pfeffer hinzufügen. Die Mischung gründlich von Hand kneten, bis alle Zutaten gleichmäßig verteilt sind.
Mandu formen
Nehmen Sie ein Mandu-Teigblatt. Platzieren Sie etwa einen Teelöffel Füllung in der Mitte. Befeuchten Sie die Ränder des Teigblatts mit Wasser. Falten Sie das Teigblatt zur Hälfte, um eine Halbmondform zu erhalten, und drücken Sie die Ränder fest zusammen, um es zu versiegeln. Bringen Sie dann die beiden Enden des Halbmonds zusammen und drücken Sie sie fest, um eine rundere, ohrenförmige Mandu zu formen. Wiederholen Sie dies, bis die gesamte Füllung aufgebraucht ist.
Dämpfen und servieren
Den Boden eines Dampfkorbs mit Backpapier auslegen oder leicht einfetten, um ein Ankleben zu verhindern. Die Mandu im Korb anordnen und etwas Platz dazwischen lassen. Über kochendem Wasser 8-10 Minuten dämpfen, oder bis die Teigblätter durchsichtig sind und die Füllung gar ist. Sofort mit einer Sojasaucen-Dip-Sauce servieren.
Extra Tipps
► Für die perfekte Fülltextur drücken Sie überschüssiges Wasser aus Kohl und Tofu gründlich aus.
► Überfüllen Sie die Teigtaschen nicht, damit sie sich leicht verschließen lassen und beim Dämpfen nicht platzen.
► Servieren Sie dazu eine einfache Dip-Sauce aus Sojasauce, Reisessig und einer Prise Chiliflocken für zusätzlichen Geschmack.
Nährwert
| Pro 100g | Pro Portion 250g | |
|---|---|---|
| Kalorien | 190 kcal | 475 kcal |
| Eiweiß | 13g | 32.5g |
| Fett | 10g | 25g |
| Kohlenhydrate | 14g | 35g |
| Ballaststoffe | 2g | 5g |
| Zucker | 1g | 2.5g |