Hülsenfrüchte
sautiert
alltäglich
Hauptgericht
weich
chinesisch
alle Jahreszeiten
Heiß


Mapo Tofu mit scharfer Sichuan-Sauce
Schwierigkeit
einfach
Zeit
45m
Preiskategorie
durchschnittlich
Kalorien
Mittel
Mapo Tofu ist ein ikonisches Sichuan-Gericht, das mit seiner Kombination aus weichem Tofu, Hackfleisch und der unverwechselbaren, betäubenden Schärfe des Sichuan-Pfeffers besticht. Dieses reichhaltige, würzige und unglaublich schmackhafte Gericht ist die perfekte Wahl für alle, die intensive asiatische Aromen lieben. Bereiten Sie diesen Klassiker zu Hause zu und genießen Sie das einzigartige Erlebnis der Sichuan-Küche!
Zutaten
Schritte
Tofu vorbereiten
Den Tofu in 2 cm große Würfel schneiden. Leicht gesalzenes Wasser in einem Topf zum Kochen bringen, dann die Tofuwürfel hinzufügen. 2-3 Minuten kochen, dann abgießen und beiseite stellen. Dies hilft dem Tofu, seine Form zu behalten und Aromen besser aufzunehmen.
Gewürze & Fleisch anbraten
In einem Wok oder einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze die ganzen Sichuan-Pfefferkörner 1-2 Minuten rösten, bis sie duften. Herausnehmen, in einem Mörser oder einer Gewürzmühle mahlen und beiseite stellen. 2 EL Pflanzenöl in den Wok geben, dann das Hackfleisch hinzufügen. Das Fleisch anbraten und zerkrümeln, dann aus dem Wok nehmen und beiseite stellen.
Basis zubereiten
Im restlichen Öl im Wok (bei Bedarf etwas mehr hinzufügen) das Doubanjiang 1-2 Minuten anbraten, bis sich das rote Öl absetzt. Douchi, gehackten Knoblauch und Ingwer hinzufügen und weitere 1 Minute anbraten, bis es duftet.
Sauce und Tofu
Den Shaoxing-Reiswein und die Sojasauce hinzufügen und verrühren. Die Hühnerbrühe hinzufügen und zum Köcheln bringen. Das angebratene Hackfleisch und die Tofuwürfel zurück in den Wok geben. Vorsichtig umrühren, um den Tofu nicht zu zerbrechen. 5-7 Minuten köcheln lassen, damit sich die Aromen verbinden.
Andicken & Servieren
2 EL Maisstärke mit 4 EL Wasser zu einer Mischung verrühren. Die Maisstärkemischung langsam unter ständigem Rühren zur Sauce geben, bis sie andickt. Abschmecken und bei Bedarf salzen. Die Hälfte der gehackten Frühlingszwiebeln unterrühren, dann vom Herd nehmen. Sofort mit frisch gekochtem Reis servieren, garniert mit dem restlichen gemahlenen Sichuan-Pfeffer und gehackten Frühlingszwiebeln.
Extra Tipps
► Das Vorkochen des Tofus in Salzwasser hilft ihm, seine Form zu behalten und Aromen besser aufzunehmen.
► Seien Sie nicht sparsam mit den Sichuan-Pfefferkörnern; sie verleihen dem Gericht das charakteristische betäubende Gefühl.
► Sofort mit frisch gekochtem Reis servieren, um die köstliche Sauce aufzusaugen.
Nährwert
| Pro 100g | Pro Portion 350g | |
|---|---|---|
| Kalorien | 180 kcal | 630 kcal |
| Eiweiß | 12g | 42g |
| Fett | 13g | 45.5g |
| Kohlenhydrate | 5g | 17.5g |
| Ballaststoffe | 1.5g | 5.25g |
| Zucker | 1g | 3.5g |