Krautsalat mit Karotten

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Schwierigkeit

einfach

Zeit

20m

Preiskategorie

günstig

Kalorien

Niedrig

Dieser erfrischende Krautsalat mit Karotten ist eine klassische Beilage, die perfekt zu fast jedem Hauptgericht passt. Er ist einfach zuzubereiten, hat eine knackige Textur und ist voller Vitamine. Das süß-saure Dressing hebt die natürlichen Aromen des Gemüses hervor und macht ihn zu einem garantierten Favoriten. Er ist eine ideale Wahl für schnelle Mittagessen, Grillpartys oder sogar ein leichtes Abendessen.

Zutaten

4 Portionen
800 g Weißkohl
250 g Karotten
80 g rote Zwiebel
60 ml Apfelessig
45 ml Sonnenblumenöl
25 g Kristallzucker
5 g Salz
1 g gemahlener schwarzer Pfeffer
50 ml Wasser
10 g frischer Dill oder Petersilie, gehackt (optional)

Schritte

1

Gemüse vorbereiten

Den Weißkohl sehr fein schneiden oder eine Mandoline verwenden. Die Karotten grob reiben und die rote Zwiebel schälen und in sehr dünne Scheiben schneiden. Alles vorbereitete Gemüse in eine große Schüssel geben.

2

Dressing zubereiten

In einer kleineren Schüssel Apfelessig, Sonnenblumenöl, Kristallzucker, Salz, gemahlenen schwarzen Pfeffer und Wasser verrühren. Rühren, bis Zucker und Salz aufgelöst sind. Abschmecken und bei Bedarf nachwürzen.

3

Salat mischen

Das zubereitete Dressing über das Gemüse gießen. Gründlich vermischen, sodass alle Gemüsesorten bedeckt sind. Falls frischer Dill oder Petersilie verwendet wird, jetzt hinzufügen und unterheben. Die Schüssel abdecken und mindestens 30 Minuten im Kühlschrank ziehen lassen, damit sich die Aromen verbinden und der Kohl leicht weicher wird.

4

Servieren

Vor dem Servieren den Salat nochmals durchmischen und bei Bedarf nachwürzen. Gekühlt als Beilage servieren.

Extra Tipps

Schneiden Sie den Kohl dünn, damit der Salat knuspriger und leichter zu essen ist.

Lassen Sie den Salat vor dem Servieren mindestens 30 Minuten ruhen, damit sich die Aromen verbinden können.

Experimentieren Sie für Abwechslung mit anderem Gemüse wie Paprika oder Gurken.

Nährwert

Pro 100gPro Portion
250g
Kalorien85 kcal212 kcal
Eiweiß1.2g3g
Fett5.5g13.7g
Kohlenhydrate8.0g20g
Ballaststoffe2.5g6.2g
Zucker5.0g12.5g