Gemüse
gebraten
alltäglich
Hauptgericht
knusprig
ungarisch
alle Jahreszeiten
Heiß


Zucchini-Puffer mit Knoblauch-Sauerrahm
Schwierigkeit
einfach
Zeit
50m
Preiskategorie
günstig
Kalorien
Mittel
Diese Zucchini-Puffer sind ein wahres Wohlfühlessen, perfekt für ein schnelles Mittagessen oder ein leichtes Abendessen. Die knusprig gebratenen Gemüseplätzchen sind innen weich und aromatisch, außen goldbraun und unwiderstehlich. Serviert mit frischem Knoblauch-Sauerrahm entsteht ein wirklich harmonisches Geschmackserlebnis. Bereiten Sie dieses einfache, aber wunderbare Gericht selbst zu, und es wird garantiert zum Familienliebling!
Zutaten
Schritte
Vorbereitung
Zucchini und Kartoffeln auf einer groben Reibe raspeln. In ein Sieb geben, leicht salzen und 10 Minuten stehen lassen, dann das überschüssige Wasser gründlich ausdrücken. Die Zwiebel schälen und reiben, die Hälfte des Knoblauchs zerdrücken.
Teig zubereiten
In einer großen Schüssel die ausgedrückten Zucchini und Kartoffeln mit der geriebenen Zwiebel, dem zerdrückten Knoblauch, Mehl, Eiern, Majoran, Salz und Pfeffer vermischen. Gut verrühren, bis eine homogene Masse entsteht.
Braten
In einer Pfanne reichlich Öl bei mittlerer Hitze erhitzen. Kleine Portionen der Masse ins heiße Öl geben, flach drücken und von beiden Seiten goldbraun braten, etwa 3-4 Minuten pro Seite. Nach dem Braten auf Küchenpapier legen, um überschüssiges Öl abtropfen zu lassen.
Knoblauch-Sauerrahm
Während die Puffer braten, den Knoblauch-Sauerrahm zubereiten. Den restlichen Knoblauch zerdrücken, mit dem Sauerrahm, einer Prise Salz und Pfeffer vermischen. Nach Geschmack können Sie auch frische Petersilie hinzufügen.
Servieren
Servieren Sie die warmen Zucchini-Puffer mit dem frischen Knoblauch-Sauerrahm. Mit frischen Kräutern wie Dill oder Petersilie garniert schmeckt es noch köstlicher.
Extra Tipps
► Nach dem Reiben von Zucchini und Kartoffeln das überschüssige Wasser gründlich ausdrücken, damit die Puffer knuspriger werden.
► Überfüllen Sie die Pfanne beim Braten nicht; braten Sie lieber in mehreren Portionen, damit sie gleichmäßig bräunen.
► Lassen Sie den Knoblauch-Sauerrahm vor dem Servieren mindestens 10 Minuten ziehen, damit sich die Aromen entfalten können.
Nährwert
| Pro 100g | Pro Portion 300g | |
|---|---|---|
| Kalorien | 200 kcal | 600 kcal |
| Eiweiß | 6g | 18g |
| Fett | 13g | 39g |
| Kohlenhydrate | 17g | 51g |
| Ballaststoffe | 2.5g | 7.5g |
| Zucker | 2.5g | 7.5g |