Hülsenfrüchte
langsam gegart
alltäglich
Hauptgericht
herzhaft
ungarisch
alle Jahreszeiten
Heiß


Bohnengulasch
Schwierigkeit
mittel
Zeit
3h 10m
Preiskategorie
durchschnittlich
Kalorien
Mittel
Bohnengulasch ist ein wahrer ungarischer Klassiker, ein herzhaftes und schmackhaftes Gericht, besonders perfekt für kältere Tage. Diese reichhaltige, rauchig schmeckende Suppe oder eher ein Eintopf ist vollgepackt mit Bohnen, Gemüse und geräuchertem Fleisch, die eine perfekte Geschmacksharmonie bilden. Traditionell wird es langsam bei niedriger Hitze gekocht, damit sich die Aromen gründlich verbinden und jeder Löffel eine warme Umarmung ist. Bereiten Sie dieses deftige Gericht zu und genießen Sie eines der beliebtesten Meisterwerke der ungarischen Küche!
Zutaten
Schritte
Bohnen vorbereiten
Waschen Sie die getrockneten Bohnen am Vorabend gründlich und weichen Sie sie dann in kaltem Wasser ein. Am nächsten Tag das Einweichwasser abgießen und die Bohnen mit frischem Wasser spülen.
Basis zubereiten
In einem großen Topf oder Schmortopf das Schmalz oder Öl bei mittlerer Hitze erhitzen. Die fein gehackten roten Zwiebeln hinzufügen und etwa 5-7 Minuten glasig dünsten. Vom Herd nehmen, den gehackten Knoblauch und das süße ungarische Paprikapulver einrühren und schnell vermischen, damit das Paprika nicht anbrennt. Einen Schuss Wasser hinzufügen, um das Paprika aufzulösen.
Kochvorgang starten
Das gewürfelte geräucherte Fleisch und die eingeweichten Bohnen zur Zwiebelbasis geben. Mit ausreichend Wasser oder Brühe auffüllen, sodass alles gut bedeckt ist, dann die Lorbeerblätter, gemahlenen Kümmel und Majoran hinzufügen. Mit Salz und Pfeffer nach Geschmack würzen. Zum Kochen bringen, dann die Hitze auf niedrig reduzieren und 1-1,5 Stunden köcheln lassen, bis die Bohnen halb gar sind.
Gemüse hinzufügen
In der Zwischenzeit Karotten, Pastinaken und Kartoffeln schälen und würfeln. Sobald die Bohnen halb gar sind, das gewürfelte Gemüse und die Kartoffeln zum Gulasch geben. Weitere 45-60 Minuten kochen lassen, oder bis alle Zutaten vollständig gar sind.
Mehlschwitze zubereiten
In einer kleinen Pfanne das Pflanzenöl erhitzen, das Mehl hinzufügen und unter ständigem Rühren goldbraun rösten. Vom Herd nehmen, etwas abkühlen lassen, dann etwas kaltes Wasser einrühren, bis es glatt ist. Die Mehlschwitze unter ständigem Rühren in das köchelnde Bohnengulasch geben, um es anzudicken. Weitere 5-10 Minuten kochen lassen, damit der Mehlgeschmack verschwindet.
Servieren
Abschmecken und bei Bedarf mit Salz und Pfeffer nachwürzen. Mit frisch gehackter Petersilie bestreuen. Heiß mit frischem Brot und einem Klecks Sauerrahm servieren.
Extra Tipps
► Weichen Sie die Bohnen immer über Nacht ein; sie kochen viel schneller und sind leichter verdaulich.
► Für einen noch reichhaltigeren Geschmack fügen Sie zusätzlich oder anstelle der Schweinshaxe etwas geräucherte Wurst hinzu.
► Servieren Sie es mit einem Klecks Sauerrahm und frischem Brot – es ist absolut köstlich!
Nährwert
| Pro 100g | Pro Portion 350g / 12.3 oz | |
|---|---|---|
| Kalorien | 180 kcal | 630 kcal |
| Eiweiß | 12g | 42g |
| Fett | 8g | 28g |
| Kohlenhydrate | 15g | 53g |
| Ballaststoffe | 6g | 21g |
| Zucker | 2g | 7g |