Geflügel
sautiert
alltäglich
Hauptgericht
cremig
indisch
alle Jahreszeiten
Heiß


Hähnchen Tikka Masala mit würziger Tomatensauce
Schwierigkeit
mittel
Zeit
1h 30m
Preiskategorie
durchschnittlich
Kalorien
Mittel
Hähnchen Tikka Masala ist ein ikonisches indisches Gericht, das weltweit die Herzen erobert hat. Dieses reichhaltige und cremige Gericht besteht aus zarten, gewürzten Hähnchenstücken, umhüllt von einer seidigen Tomaten-Sahne-Sauce. Es ist die perfekte Wahl für ein besonderes Abendessen oder wann immer Sie sich nach etwas wirklich Geschmackvollem und Wärmendem sehnen. Bereiten Sie diesen Klassiker zu Hause zu und genießen Sie die Harmonie exotischer Aromen!
Zutaten
Schritte
Hähnchen marinieren
Schneiden Sie die Hähnchenschenkel in 2-3 cm große Stücke. In einer großen Schüssel Joghurt, 2 EL Ingwer-Knoblauch-Paste, 1 TL Kurkuma, 1 TL rotes Chilipulver, 1 TL Kreuzkümmel, 1 TL Koriander, 1 TL Garam Masala und eine Prise Salz vermischen. Die Hähnchenstücke hinzufügen, gut vermengen, dann abdecken und mindestens 30 Minuten, idealerweise 1-4 Stunden, im Kühlschrank marinieren lassen.
Hähnchen braten
Etwas Speiseöl in einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Das Hähnchen aus der Marinade nehmen (den Joghurt nicht abwischen) und portionsweise anbraten, bis es von allen Seiten goldbraun und durchgegart ist. Dies dauert etwa 5-7 Minuten pro Portion. Das gebratene Hähnchen auf einem Teller beiseite stellen.
Saucenbasis zubereiten
In derselben Pfanne die Butter bei mittlerer Hitze schmelzen. Die fein gehackte Zwiebel hinzufügen und etwa 5-7 Minuten glasig dünsten. 1 EL Ingwer-Knoblauch-Paste, 1 TL Kreuzkümmel, 1 TL Koriander, 0,5 TL rotes Chilipulver, 0,5 TL Kurkuma und 1 TL Garam Masala hinzufügen. Die Gewürze 1 Minute lang anbraten, bis sie duften.
Sauce köcheln lassen
Die passierten Tomaten, Zucker und eine Prise Salz hinzufügen. Umrühren, dann zum Kochen bringen, die Hitze auf niedrig reduzieren und zugedeckt 15-20 Minuten köcheln lassen, bis die Sauce eindickt und die Aromen sich verbinden. Falls gewünscht, können Sie die Sauce mit einem Stabmixer pürieren, um eine glattere Textur zu erhalten.
Kombinieren & Servieren
Die Sahne und die zerriebenen Kasoori Methi in die Sauce rühren, dann die gebratenen Hähnchenstücke zurück in die Pfanne geben. Weitere 5-10 Minuten bei niedriger Hitze kochen lassen, damit das Hähnchen die Aromen der Sauce aufnimmt und vollständig durchgewärmt wird. Abschmecken und bei Bedarf nachsalzen. Vor dem Servieren mit frischem, gehacktem Koriander bestreuen.
Extra Tipps
► Marinieren Sie das Hähnchen mindestens 1 Stunde oder sogar über Nacht im Kühlschrank, um ein noch aromatischeres und zarteres Ergebnis zu erzielen.
► Für eine noch cremigere Textur können Sie der Sauce vor der Sahne etwas Cashew-Paste hinzufügen.
► Servieren Sie es mit Basmatireis oder Naan-Brot, um jeden Tropfen der köstlichen Sauce aufzusaugen.
Nährwert
| Pro 100g | Pro Portion 250g | |
|---|---|---|
| Kalorien | 280 kcal | 700 kcal |
| Eiweiß | 18g | 45g |
| Fett | 20g | 50g |
| Kohlenhydrate | 8g | 20g |
| Ballaststoffe | 2g | 5g |
| Zucker | 4g | 10g |