Geflügel
gebacken
alltäglich
Hauptgericht
zart
indisch
alle Jahreszeiten
Heiß


Indisches Tandoori-Huhn (Ofengebackenes Joghurt-Huhn)
Schwierigkeit
mittel
Zeit
4h 35m
Preiskategorie
durchschnittlich
Kalorien
Mittel
Tandoori-Huhn ist ein ikonisches indisches Gericht, das traditionell in einem Lehmofen, dem Tandoor, zubereitet wird. Dieses Rezept bringt die klassischen Aromen mit einer einfachen Ofenversion zu Ihnen nach Hause. Das Huhn ruht in einer würzigen Joghurtmarinade, die es unglaublich zart und schmackhaft macht. Es ist eine perfekte Wahl für ein besonderes Abendessen oder ein Familienessen am Wochenende.
Zutaten
Schritte
Huhn vorbereiten
Waschen Sie die Hähnchenschenkel und tupfen Sie sie gründlich mit Küchenpapier trocken. Machen Sie mit einem scharfen Messer 2-3 tiefe Einschnitte in jeden Schenkel, damit die Marinade besser in das Fleisch eindringen kann.
Marinade zubereiten
In einer großen Schüssel Joghurt, Ingwer-Knoblauch-Paste, Zitronensaft, Tandoori Masala Gewürzmischung, Kashmiri Chilipulver, Kurkumapulver, gemahlenen Kreuzkümmel, gemahlenen Koriander und Salz vermischen. Falls verwendet, die rote Lebensmittelfarbe hinzufügen und glatt rühren.
Huhn marinieren
Geben Sie die eingeschnittenen Hähnchenschenkel in die gewürzte Joghurtmarinade und wenden Sie sie gründlich, sodass das Fleisch vollständig bedeckt ist. Decken Sie die Schüssel mit Frischhaltefolie ab und stellen Sie sie für mindestens 4 Stunden, idealerweise über Nacht (8-12 Stunden), in den Kühlschrank.
Huhn backen
Heizen Sie Ihren Ofen auf 200°C (180°C bei Umluft) vor. Legen Sie ein Backblech mit Backpapier aus und verteilen Sie die marinierten Hähnchenschenkel in einer einzigen Schicht darauf. Beträufeln Sie das Huhn mit Pflanzenöl. Backen Sie es 20 Minuten lang, wenden Sie dann die Schenkel und backen Sie sie weitere 15-20 Minuten, oder bis das Huhn durchgegart ist und seine Innentemperatur 75°C erreicht hat.
Grillen für Knusprigkeit
Schalten Sie für die letzten 5 Minuten die Grillfunktion Ihres Ofens ein und grillen Sie das Huhn, bis die Haut schön goldbraun und knusprig ist. Achten Sie darauf, dass es nicht anbrennt. Nehmen Sie es aus dem Ofen und lassen Sie es vor dem Servieren 5 Minuten ruhen.
Extra Tipps
► Für die besten Ergebnisse lassen Sie das Huhn mindestens 4 Stunden, idealerweise über Nacht, im Kühlschrank marinieren.
► Nehmen Sie das Huhn vor dem Backen 30 Minuten vorher aus dem Kühlschrank, damit es Raumtemperatur erreicht und gleichmäßiger gart.
► Servieren Sie es mit frischem Koriander bestreut, Zitronenspalten und dazu Naan-Brot oder Reis.
Nährwert
| Pro 100g | Pro Portion 300g | |
|---|---|---|
| Kalorien | 220 kcal | 660 kcal |
| Eiweiß | 25g | 75g |
| Fett | 12g | 36g |
| Kohlenhydrate | 3g | 9g |
| Ballaststoffe | 1g | 3g |
| Zucker | 1g | 3g |