Meeresfrüchte

pescetarisch

sautiert

alltäglich

Hauptgericht

zart

spanisch

alle Jahreszeiten

Heiß

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Fideuà mit Meeresfrüchten

Schwierigkeit

mittel

Zeit

55m

Preiskategorie

durchschnittlich

Kalorien

Mittel

Fideuà ist ein köstliches spanisches Nudelgericht, das an eine Meeresfrüchte-Paella erinnert, aber anstelle von Reis mit kurzen Nudeln zubereitet wird. Dieses reichhaltige und aromatische Gericht ist vollgepackt mit frischen Meeresfrüchten wie Garnelen, Muscheln und Tintenfisch, die in einer safran-infundierten Tomatenbrühe gekocht werden. Es ist die perfekte Wahl für ein besonderes Familienessen oder ein Treffen mit Freunden und wird Ihre Geschmacksknospen garantiert verzaubern. Bereiten Sie es zu und bringen Sie die mediterranen Aromen auf Ihren Tisch!

Zutaten

4 Portionen

Schritte

1

Brühe & Vorbereitung

Erhitzen Sie die Fischbrühe in einem separaten Topf und halten Sie sie warm. Weichen Sie die Safranfäden in etwas warmer Brühe ein. Reinigen und bereiten Sie die Meeresfrüchte vor: Garnelen schälen, Muscheln schrubben und Tintenfisch in Ringe schneiden. Zwiebel, Knoblauch, Paprika hacken und Tomaten reiben.

2

Sofrito zubereiten

In einer großen, flachen Pfanne (eine Paella-Pfanne ist ideal) 2 EL Olivenöl bei mittlerer Hitze erhitzen. Zwiebel und rote Paprika hinzufügen und 5-7 Minuten andünsten, bis sie weich sind. Den gehackten Knoblauch hinzufügen und weitere 1 Minute kochen, bis er duftet. Die geriebenen Tomaten und das geräucherte Paprikapulver einrühren und 5 Minuten kochen, bis die Tomaten eingedickt sind und sich das Öl absetzt. Dies ist Ihr Sofrito.

3

Nudeln anrösten

Schieben Sie das Sofrito auf eine Seite der Pfanne und geben Sie 2 EL Olivenöl in den leeren Bereich. Die Fideuà-Nudeln hinzufügen und bei mittlerer Hitze 3-5 Minuten unter ständigem Rühren anrösten, bis die Nudeln goldbraun und leicht knusprig sind. Dieser Schritt ist entscheidend für den Geschmack.

4

Kochen & Meeresfrüchte

Die gerösteten Nudeln mit dem Sofrito vermischen. Die warme Fischbrühe und die Safranbrühe hinzufügen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Zum Kochen bringen, dann die Hitze auf mittlere Stufe reduzieren. Die Tintenfischringe hinzufügen und 5 Minuten kochen. Dann die Garnelen und Muscheln hinzufügen. Weitere 8-10 Minuten kochen, oder bis die Nudeln al dente sind, die Garnelen rosa sind und die Muscheln sich geöffnet haben. Bei Bedarf mehr Brühe hinzufügen, aber die Nudeln sollten am Ende fast die gesamte Flüssigkeit aufgenommen haben.

5

Ruhen & Servieren

Nehmen Sie die Pfanne vom Herd und decken Sie sie mit einem sauberen Küchentuch oder Alufolie ab. 5 Minuten ruhen lassen, damit die Nudeln die restliche Flüssigkeit vollständig aufnehmen und die Aromen sich verbinden können. Mit frisch gehackter Petersilie garnieren und sofort mit Zitronenspalten servieren.

Extra Tipps

Achten Sie beim Anrösten der Nudeln darauf, dass sie goldbraun werden, aber nicht anbrennen, da dies der Fideuà ihren charakteristischen Geschmack verleiht.

Verwenden Sie eine hochwertige Fischbrühe, denn sie ist die Seele dieses Gerichts. Wenn Sie Zeit haben, bereiten Sie eine hausgemachte Brühe aus Meeresfrüchteschalen zu.

Rühren Sie das Gericht während des Kochens nicht zu oft um; lassen Sie den Boden der Nudeln leicht in der Pfanne anbraten, dieser 'Socarrat' ist der leckerste Teil!

Nährwert

Pro 100gPro Portion
350g
Kalorien195 kcal680 kcal
Eiweiß18g63g
Fett7g24g
Kohlenhydrate15g53g
Ballaststoffe1.5g5g
Zucker1g3.5g