Gemüse
vegetarisch
gebacken
alltäglich
Hauptgericht
knusprig
griechisch
alle Jahreszeiten
Heiß


Spanakopita Griechischer Spinatkuchen
Schwierigkeit
mittel
Zeit
1h 35m
Preiskategorie
durchschnittlich
Kalorien
Mittel
Spanakopita ist ein ikonischer griechischer herzhafter Kuchen, der sich durch knusprige Schichten Filoteig, cremigen Feta-Käse und eine frische Spinatfüllung auszeichnet. Dieses Rezept entführt Sie an die sonnigen Küsten Griechenlands und ist eine perfekte Wahl für ein leichtes Mittagessen, Abendessen oder sogar als Vorspeise für Gäste. Bereiten Sie diesen authentischen Geschmack zu Hause zu und genießen Sie die Magie der mediterranen Küche!
Zutaten
Schritte
Spinat vorbereiten
Erhitzen Sie 2 EL Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze. Fügen Sie die gehackte Zwiebel hinzu und braten Sie sie etwa 5-7 Minuten lang glasig. Fügen Sie den gehackten Knoblauch hinzu und kochen Sie ihn weitere 1 Minute, bis er duftet. Geben Sie den Spinat portionsweise hinzu und braten Sie ihn, bis er zusammenfällt. Nehmen Sie ihn vom Herd, lassen Sie ihn abkühlen und drücken Sie dann gründlich überschüssiges Wasser heraus. Dies ist ein entscheidender Schritt, um einen wässrigen Kuchen zu vermeiden.
Füllung zubereiten
In einer großen Schüssel den ausgedrückten Spinat, den zerbröselten Feta-Käse, Ricotta (falls verwendet), die verquirlten Eier, den gehackten Dill und die Petersilie vermischen. Mit Salz, Pfeffer und geriebener Muskatnuss würzen. Probieren Sie und passen Sie die Gewürze bei Bedarf an, unter Berücksichtigung des Salzgehalts des Feta.
Kuchen zusammenstellen
Heizen Sie Ihren Ofen auf 180°C (350°F) vor. Fetten Sie eine 23x33 cm große Backform mit Olivenöl ein. Legen Sie ein Blatt Filoteig in die Form und bestreichen Sie es leicht mit Olivenöl. Wiederholen Sie diesen Vorgang mit 8-10 Filoteigblättern, bis der Boden dick und knusprig ist. Verteilen Sie die Spinatfüllung gleichmäßig auf der unteren Filoteigschicht. Legen Sie dann weitere Filoteigblätter darauf, wobei Sie jedes Blatt mit Olivenöl bestreichen, bis der gesamte Teig aufgebraucht ist (ca. 8-10 Blätter). Ritzen Sie die Oberseite des Kuchens rautenförmig ein, aber schneiden Sie nicht vollständig durch die unteren Schichten.
Backen und servieren
Backen Sie die Spanakopita im vorgeheizten Ofen 50-60 Minuten lang oder bis die Oberseite goldbraun und knusprig ist. Nehmen Sie sie aus dem Ofen und lassen Sie sie 10-15 Minuten ruhen, bevor Sie sie in Scheiben schneiden und servieren. Sie schmeckt warm oder bei Zimmertemperatur köstlich.
Extra Tipps
► Filoteig trocknet schnell aus, daher während der Verarbeitung mit einem feuchten Tuch abdecken.
► Vergessen Sie nicht, überschüssiges Wasser gründlich aus dem Spinat zu drücken, sonst wird die Füllung wässrig.
► Für einen noch reichhaltigeren Geschmack können Sie der Füllung etwas geriebenen Parmesan hinzufügen.
Nährwert
| Pro 100g | Pro Portion 180g | |
|---|---|---|
| Kalorien | 280 kcal | 504 kcal |
| Eiweiß | 12g | 21.6g |
| Fett | 18g | 32.4g |
| Kohlenhydrate | 18g | 32.4g |
| Ballaststoffe | 2g | 3.6g |
| Zucker | 2g | 3.6g |