Gemüse
gebraten
alltäglich
Hauptgericht
zäh
koreanisch
alle Jahreszeiten
Heiß


Koreanisches Japchae (Glasnudeln mit Sesamöl-Gemüse)
Schwierigkeit
mittel
Zeit
1h
Preiskategorie
durchschnittlich
Kalorien
Mittel
Japchae ist ein klassisches koreanisches Glasnudelgericht, das Süßkartoffelstärke-Nudeln mit verschiedenen Gemüsesorten, Fleisch und Pilzen kombiniert, alles in einer herzhaften Sesamöl-Sauce. Dieses Gericht ist nicht nur optisch ansprechend durch seine farbenfrohen Zutaten, sondern bietet auch eine perfekte Harmonie von Aromen und Texturen. Es ist ideal als Hauptgericht oder Beilage und passt perfekt zu jedem Anlass. Bereiten Sie dieses authentische koreanische Gericht zu und beeindrucken Sie Ihre Familie oder Gäste!
Zutaten
Schritte
Nudeln und Fleisch vorbereiten
Kochen Sie die Glasnudeln gemäß Packungsanleitung (normalerweise 5-7 Minuten in kochendem Wasser), dann abgießen, mit kaltem Wasser abspülen und gründlich abtropfen lassen. Mit 1 EL Sesamöl vermischen, damit sie nicht zusammenkleben. Das Rindfleisch in dünne Streifen schneiden und mit 2 EL Sojasauce, 1 EL Zucker, 1 gehackten Knoblauchzehe und einer Prise schwarzem Pfeffer marinieren. 10-15 Minuten ziehen lassen.
Gemüse vorbereiten
Den Spinat 30 Sekunden lang in kochendem Wasser blanchieren, dann sofort in Eiswasser geben, überschüssiges Wasser ausdrücken und hacken. Karotte, Zwiebel, Shiitake-Pilze und Paprika in Julienne schneiden. Den restlichen Knoblauch hacken.
Anbraten und Mischen
In einer großen Pfanne oder einem Wok 1 EL Pflanzenöl bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Das marinierte Rindfleisch 2-3 Minuten anbraten, bis es gebräunt ist, dann aus der Pfanne nehmen. Das restliche Pflanzenöl hinzufügen und Karotten, Zwiebeln, Paprika und Pilze 5-7 Minuten anbraten, bis sie zart, aber noch knackig sind. Den gehackten Knoblauch hinzufügen und weitere 1 Minute braten. Das Rindfleisch zusammen mit dem Gemüse, dem Spinat und den vorbereiteten Nudeln zurück in die Pfanne geben.
Vermischen und Servieren
In einer kleinen Schüssel die restlichen 4 EL Sojasauce, 3 EL Sesamöl und 1 EL Zucker verrühren. Die Sauce über die Nudel- und Gemüsemischung gießen und gründlich vermischen, bis alles gleichmäßig überzogen ist. Bei Bedarf mit mehr schwarzem Pfeffer abschmecken. Vor dem Servieren mit geröstetem Sesam bestreuen. Heiß servieren.
Extra Tipps
► Kochen Sie das Gemüse nicht zu lange, damit es seine knackige Textur und leuchtende Farbe behält.
► Spülen Sie die Nudeln nach dem Kochen sofort mit kaltem Wasser ab, um ein Zusammenkleben zu verhindern, und lassen Sie sie dann gründlich abtropfen.
► Probieren Sie die Sauce, bevor Sie sie mit den Nudeln und dem Gemüse vermischen, und passen Sie die Aromen bei Bedarf an.
Nährwert
| Pro 100g | Pro Portion 350g | |
|---|---|---|
| Kalorien | 180 kcal | 630 kcal |
| Eiweiß | 10g | 35g |
| Fett | 7g | 24.5g |
| Kohlenhydrate | 20g | 70g |
| Ballaststoffe | 3g | 10.5g |
| Zucker | 4g | 14g |