Thunfisch-Halloumi Wrap

Name: Thunfisch-Halloumi Wrap
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 200 g Halloumi-Käse; 2 Stück große Tortilla-Wraps; 2 EL Mayonnaise; 1 EL frischer Zitronensaft; 1 EL frischer Dill, gehackt; 0.25 Stück kleine rote Zwiebel, dünn geschnitten; 100 g Kirschtomaten, halbiert; 0.5 Stück kleine Gurke, gewürfelt; 50 g gemischter Salat; 1 EL Olivenöl; null nach Geschmack Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer

Schwierigkeit

einfach

Zeit

25m

Preiskategorie

durchschnittlich

Kalorien

Mittel

Zaubern Sie ein schnelles und köstliches Mittag- oder Abendessen mit diesem erfrischenden Thunfisch-Halloumi Wrap! Der salzige Halloumi-Käse ergänzt perfekt die cremige Thunfischmischung und das knackige Gemüse. Dieses Rezept ist eine ideale Wahl, wenn Sie etwas Leichtes und dennoch Sättigendes suchen, das im Handumdrehen zubereitet ist. Probieren Sie es aus, es wird garantiert zu einem Favoriten!

Schritte

Zutaten vorbereiten

Bereiten Sie die Thunfischmischung vor: In einer Schüssel den abgetropften Thunfisch mit Mayonnaise, Zitronensaft, gehacktem Dill, Salz und Pfeffer vermischen. Die rote Zwiebel in dünne Scheiben schneiden, die Kirschtomaten halbieren und die Gurke würfeln.

Halloumi braten

Den Halloumi-Käse in ca. 1 cm dicke Scheiben schneiden. In einer Pfanne das Olivenöl bei mittlerer Hitze erhitzen und die Halloumi-Scheiben auf beiden Seiten goldbraun braten, etwa 2-3 Minuten pro Seite.

Wraps zusammenstellen

Die Tortilla-Wraps auslegen. Die Thunfischmischung gleichmäßig darauf verteilen. Die gebratenen Halloumi-Scheiben darauflegen, dann den gemischten Salat, die rote Zwiebel, die Kirschtomaten und die Gurke hinzufügen. Die Wraps fest aufrollen und bei Bedarf halbieren. Sofort servieren!

Extra Tipps

► Für einen noch reichhaltigeren Geschmack fügen Sie eine Prise geräuchertes Paprikapulver zur Thunfischmischung hinzu.

► Wenn Sie es gerne scharf mögen, geben Sie etwas fein gehackte Jalapeño oder Chiliflocken in den Wrap.

► Wärmen Sie die Tortilla-Wraps in einer trockenen Pfanne für ein paar Sekunden auf jeder Seite an; das macht sie geschmeidiger und leichter zu rollen.

	Pro 100g	Pro Portion 250g
Kalorien	250 kcal	625 kcal
Eiweiß	15g	37.5g
Fett	18g	45g
Kohlenhydrate	8g	20g
Ballaststoffe	1g	2.5g
Zucker	1g	2.5g

Download

Fisch

gebraten

alltäglich

Hauptgericht

knusprig

international

alle Jahreszeiten

Zimmertemperatur