Nudeln

sautiert

alltäglich

Hauptgericht

zäh

koreanisch

alle Jahreszeiten

Heiß

recipe photorecipe photo

Japchae Koreanische Süßkartoffel-Nudeln

Schwierigkeit

mittel

Zeit

1h

Preiskategorie

durchschnittlich

Kalorien

Mittel

Japchae ist ein klassisches koreanisches Gericht, das aus Süßkartoffel-Stärkenudeln (Dangmyeon), verschiedenen Gemüsesorten, Fleisch (oft Rindfleisch) und einer herzhaften Soja-Sesam-Sauce besteht. Dieses Gericht ist nicht nur optisch ansprechend mit seinen lebendigen Farben, sondern auch köstlich und nahrhaft. Es eignet sich perfekt als Hauptgericht oder Beilage und wird oft zu festlichen Anlässen genossen.

Zutaten

4 Portionen

Schritte

1

Vorbereitung

Bereiten Sie Ihre Zutaten vor: Das Rinderfilet dünn schneiden und mit 1 EL Sojasauce, 1 EL Zucker, 1 EL Sesamöl, 1 gehackten Knoblauchzehe und 1/4 TL schwarzem Pfeffer 15 Minuten marinieren. Den Spinat 30 Sekunden in kochendem Wasser blanchieren, dann sofort in Eiswasser abschrecken, überschüssiges Wasser ausdrücken und hacken. Karotte, Zwiebel und Paprika in Julienne schneiden, Pilze in Scheiben schneiden und den restlichen Knoblauch hacken.

2

Nudeln kochen

Die Süßkartoffel-Nudeln nach Packungsanweisung (normalerweise 6-8 Minuten) in kochendem Wasser al dente kochen. Abgießen, mit kaltem Wasser abspülen und gründlich abtropfen lassen. Mit 1 EL Sesamöl vermischen, damit sie nicht zusammenkleben.

3

Gemüse & Fleisch braten

In einer großen Pfanne oder einem Wok 1 EL Pflanzenöl bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Das marinierte Rindfleisch 2-3 Minuten braten, bis es gebräunt ist, dann beiseite stellen. In derselben Pfanne weitere 1 EL Öl hinzufügen und die Julienne-Karotte, Zwiebel und Paprika 3-4 Minuten anbraten, bis sie leicht zart, aber noch knackig sind. Die geschnittenen Pilze und den restlichen gehackten Knoblauch hinzufügen und weitere 2-3 Minuten braten. Das Gemüse beiseite stellen.

4

Kombinieren & Würzen

In einer großen Schüssel die restlichen 4 EL Sojasauce, 2 EL Zucker, 2 EL Sesamöl, 1 EL gerösteten Sesam und 1/4 TL schwarzen Pfeffer verquirlen. Die gekochten Nudeln, das gebratene Rindfleisch, das gebratene Gemüse und den blanchierten Spinat zur Sauce geben. Alles gründlich vermischen, bis alle Zutaten gleichmäßig überzogen sind. Abschmecken und bei Bedarf nachwürzen.

5

Servieren

Sofort warm oder bei Raumtemperatur servieren. Nach Belieben mit zusätzlichem geröstetem Sesam garnieren.

Extra Tipps

Kochen Sie das Gemüse nicht zu lange, damit es seine knackige Textur und leuchtenden Farben behält.

Spülen Sie die Nudeln nach dem Kochen sofort mit kaltem Wasser ab, damit sie nicht zusammenkleben.

Probieren Sie die Sauce und passen Sie die Gewürze bei Bedarf Ihrem Geschmack an.

Nährwert

Pro 100gPro Portion
250g
Kalorien180 kcal450 kcal
Eiweiß10g25g
Fett7g18g
Kohlenhydrate20g50g
Ballaststoffe3g8g
Zucker3g8g