Vietnamesische Gỏi Cuốn (Frische Frühlingsrollen mit Erdnusssauce)

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Schwierigkeit

einfach

Zeit

45m

Preiskategorie

durchschnittlich

Kalorien

Mittel

Gỏi Cuốn, oder vietnamesische frische Frühlingsrollen, sind ein leichtes und erfrischendes Gericht, perfekt als Vorspeise oder leichte Hauptspeise. Diese Rollen enthalten frisches Gemüse, gekochte Garnelen und dünn geschnittenes Schweinefleisch, eingewickelt in zartes Reispapier und serviert mit einer reichhaltigen, cremigen Erdnuss-Dip-Sauce. Sie sind einfach zuzubereiten und eine wunderbare Möglichkeit, die lebendigen Aromen der vietnamesischen Küche zu genießen. Eine ideale Wahl für warme Tage oder eine gesunde, geschmackvolle Mahlzeit.

Zutaten

4 Portionen
12 Stk. Reispapier (22 cm Durchmesser)
24 Stk. Mittelgroße Garnelen, gekocht, geschält, entdarmt, längs halbiert
250 g Schweinefleisch (z.B. Lende oder Nacken), gekocht und dünn geschnitten
100 g Reisvermicelli-Nudeln
1 Kopf Kopfsalat oder Eisbergsalat, in Blätter geteilt
1 Stk. Mittelgroße Gurke, in Julienne geschnitten
2 Stk. Mittelgroße Karotten, in Julienne geschnitten
0.5 Bund Frische Minze
0.5 Bund Frischer Koriander
80 g Cremige Erdnussbutter
30 ml Hoisin-Sauce
15 ml Frischer Limettensaft
15 ml Sojasauce
30 ml Warmes Wasser (bei Bedarf mehr)
5 g Chili-Knoblauch-Sauce (optional)
5 g Zucker (optional)
20 g Gehackte Erdnüsse (zum Garnieren)

Schritte

1

Zutaten vorbereiten

Reisvermicelli nach Packungsanleitung kochen, dann abgießen und mit kaltem Wasser abspülen. Schweinefleisch und Garnelen kochen, falls roh; das Schweinefleisch dünn schneiden und die Garnelen längs halbieren. Alles Gemüse vorbereiten: Salat waschen, Gurke und Karotten in Julienne schneiden und Minz- und Korianderblätter abzupfen.

2

Erdnusssauce zubereiten

In einer kleinen Schüssel Erdnussbutter, Hoisin-Sauce, Limettensaft, Sojasauce, Chili-Knoblauch-Sauce (falls verwendet) und Zucker (falls verwendet) verrühren. Nach und nach warmes Wasser hinzufügen, bis die gewünschte cremige Konsistenz erreicht ist. Abschmecken und bei Bedarf nachwürzen.

3

Rollen zusammenstellen

Eine große, flache Schale mit warmem Wasser vorbereiten. Ein Reispapierblatt etwa 15-20 Sekunden lang in das Wasser tauchen, bis es weich und biegsam ist. Auf eine saubere Arbeitsfläche legen. Ein Salatblatt auf die untere Hälfte des Reispapiers legen, dann eine kleine Menge Reisvermicelli, Gurke, Karotten, Minze und Koriander hinzufügen. Anschließend 2 Garnelenhälften und einige Scheiben Schweinefleisch auf das Gemüse legen, näher an die obere Hälfte des Reispapiers.

4

Rollen und servieren

Den unteren Rand des Reispapiers über die Füllung falten, dann die Seiten einklappen. Das Reispapier fest nach oben rollen. Den Vorgang mit den restlichen Reispapierblättern und der Füllung wiederholen. Die frischen Frühlingsrollen sofort mit der Erdnuss-Dip-Sauce servieren, mit gehackten Erdnüssen garniert. Falls nicht sofort serviert, mit einem feuchten Tuch abdecken, um Austrocknen zu verhindern.

Extra Tipps

Das Reispapier nicht zu lange einweichen, nur so lange, bis es biegsam ist, sonst reißt es leicht.

Rollen Sie die Frühlingsrollen fest, damit sie beim Schneiden oder Dippen nicht auseinanderfallen.

Experimentieren Sie mit anderem Gemüse oder Proteinen wie Tofu oder Huhn, um Ihre Rollen zu variieren.

Nährwert

Pro 100gPro Portion
200g
Kalorien180 kcal360 kcal
Eiweiß12g24g
Fett8g16g
Kohlenhydrate15g30g
Ballaststoffe2g4g
Zucker4g8g