Gemüse

vegan

gebraten

alltäglich

Hauptgericht

knusprig

indisch

alle Jahreszeiten

Heiß

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Masala Dosa Südindischer Gefüllter Crêpe

Schwierigkeit

mittel

Zeit

11h 15m

Preiskategorie

günstig

Kalorien

Mittel

Masala Dosa ist ein ikonisches südindisches Gericht, bestehend aus einem knusprigen, fermentierten Crêpe aus Reis und Linsen, gefüllt mit einer würzigen Kartoffelmischung. Dieses herzhafte und geschmackvolle Gericht eignet sich perfekt zum Frühstück, Mittagessen oder sogar als leichtes Abendessen. Die Zubereitung erfordert aufgrund der Teigfermentation etwas Vorbereitung, aber das Ergebnis ist die Mühe wert. Bringen Sie dieses authentische Geschmackserlebnis in Ihr Zuhause!

Zutaten

4 Portionen

Schritte

1

Teig vorbereiten

Weichen Sie Idli-Reis, Urad Dal und Bockshornkleesamen in separaten Schüsseln für mindestens 4-6 Stunden ein. Spülen Sie sie gründlich ab. Mahlen Sie den Reis und die Linsen mit Bockshornklee separat mit etwas Wasser zu einem glatten, aber nicht zu flüssigen Teig. Kombinieren Sie die beiden Teige in einer großen Schüssel, fügen Sie Salz hinzu und mischen Sie gut. Abdecken und an einem warmen Ort 8-12 Stunden fermentieren lassen, oder bis der Teig sein Volumen verdoppelt und Blasen bildet.

2

Kartoffelfüllung zubereiten

Kochen Sie die Kartoffeln mit Schale, bis sie weich sind, dann schälen und grob zerdrücken. In einer Pfanne Öl bei mittlerer Hitze erhitzen. Senfkörner und Kreuzkümmel hinzufügen und aufplatzen lassen. Dann Asafoetida, Curryblätter, gehackte grüne Chilis und geriebenen Ingwer hinzufügen. 1 Minute anbraten. Die gehackte Zwiebel hinzufügen und glasig braten (ca. 5-7 Minuten). Kurkumapulver einrühren, dann die zerdrückten Kartoffeln, Salz und Wasser hinzufügen. Gut mischen und 5 Minuten kochen lassen. Zum Schluss den gehackten Koriander einrühren.

3

Dosa braten

Erhitzen Sie eine antihaftbeschichtete Pfanne oder Dosa Tawa bei mittlerer bis hoher Hitze. Leicht mit Öl oder Ghee einfetten. Eine Kelle Teig in die Mitte der Pfanne gießen und in kreisenden Bewegungen zu einem dünnen Crêpe verteilen. Etwas Öl um die Ränder und oben darauf träufeln. Braten, bis der Boden goldbraun und knusprig ist (ca. 2-3 Minuten). Eine Portion Kartoffelfüllung auf eine Hälfte der Dosa legen, dann halbieren oder aufrollen. Sofort servieren.

Extra Tipps

Für die Teigfermentation ist ein warmer Ort unerlässlich; im Winter kann ein ausgeschalteter Ofen mit eingeschaltetem Licht helfen.

Verteilen Sie den Dosa-Teig dünn auf der Grillplatte, damit er schön knusprig wird.

Servieren Sie Masala Dosa mit Kokos-Chutney und Sambar für das komplette südindische Erlebnis.

Nährwert

Pro 100gPro Portion
250g
Kalorien250 kcal625 kcal
Eiweiß6g15g
Fett8g20g
Kohlenhydrate38g95g
Ballaststoffe4g10g
Zucker2g5g