Gemüse
vegan
gebraten
alltäglich
Hauptgericht
knusprig
indisch
alle Jahreszeiten
Heiß


Masala Dosa Südindischer Gefüllter Crêpe
Schwierigkeit
mittel
Zeit
11h 15m
Preiskategorie
günstig
Kalorien
Mittel
Masala Dosa ist ein ikonisches südindisches Gericht, bestehend aus einem knusprigen, fermentierten Crêpe aus Reis und Linsen, gefüllt mit einer würzigen Kartoffelmischung. Dieses herzhafte und geschmackvolle Gericht eignet sich perfekt zum Frühstück, Mittagessen oder sogar als leichtes Abendessen. Die Zubereitung erfordert aufgrund der Teigfermentation etwas Vorbereitung, aber das Ergebnis ist die Mühe wert. Bringen Sie dieses authentische Geschmackserlebnis in Ihr Zuhause!
Zutaten
Schritte
Teig vorbereiten
Weichen Sie Idli-Reis, Urad Dal und Bockshornkleesamen in separaten Schüsseln für mindestens 4-6 Stunden ein. Spülen Sie sie gründlich ab. Mahlen Sie den Reis und die Linsen mit Bockshornklee separat mit etwas Wasser zu einem glatten, aber nicht zu flüssigen Teig. Kombinieren Sie die beiden Teige in einer großen Schüssel, fügen Sie Salz hinzu und mischen Sie gut. Abdecken und an einem warmen Ort 8-12 Stunden fermentieren lassen, oder bis der Teig sein Volumen verdoppelt und Blasen bildet.
Kartoffelfüllung zubereiten
Kochen Sie die Kartoffeln mit Schale, bis sie weich sind, dann schälen und grob zerdrücken. In einer Pfanne Öl bei mittlerer Hitze erhitzen. Senfkörner und Kreuzkümmel hinzufügen und aufplatzen lassen. Dann Asafoetida, Curryblätter, gehackte grüne Chilis und geriebenen Ingwer hinzufügen. 1 Minute anbraten. Die gehackte Zwiebel hinzufügen und glasig braten (ca. 5-7 Minuten). Kurkumapulver einrühren, dann die zerdrückten Kartoffeln, Salz und Wasser hinzufügen. Gut mischen und 5 Minuten kochen lassen. Zum Schluss den gehackten Koriander einrühren.
Dosa braten
Erhitzen Sie eine antihaftbeschichtete Pfanne oder Dosa Tawa bei mittlerer bis hoher Hitze. Leicht mit Öl oder Ghee einfetten. Eine Kelle Teig in die Mitte der Pfanne gießen und in kreisenden Bewegungen zu einem dünnen Crêpe verteilen. Etwas Öl um die Ränder und oben darauf träufeln. Braten, bis der Boden goldbraun und knusprig ist (ca. 2-3 Minuten). Eine Portion Kartoffelfüllung auf eine Hälfte der Dosa legen, dann halbieren oder aufrollen. Sofort servieren.
Extra Tipps
► Für die Teigfermentation ist ein warmer Ort unerlässlich; im Winter kann ein ausgeschalteter Ofen mit eingeschaltetem Licht helfen.
► Verteilen Sie den Dosa-Teig dünn auf der Grillplatte, damit er schön knusprig wird.
► Servieren Sie Masala Dosa mit Kokos-Chutney und Sambar für das komplette südindische Erlebnis.
Nährwert
| Pro 100g | Pro Portion 250g | |
|---|---|---|
| Kalorien | 250 kcal | 625 kcal |
| Eiweiß | 6g | 15g |
| Fett | 8g | 20g |
| Kohlenhydrate | 38g | 95g |
| Ballaststoffe | 4g | 10g |
| Zucker | 2g | 5g |