Rindfleisch

langsam gegart

alltäglich

Hauptgericht

zart

karibisch

alle Jahreszeiten

Heiß

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Ropa Vieja - Kubanischer geschredderter Rindereintopf

Schwierigkeit

mittel

Zeit

3h 35m

Preiskategorie

durchschnittlich

Kalorien

Mittel

Ropa Vieja, wörtlich 'alte Kleider' bedeutend, ist das Nationalgericht Kubas und das aus gutem Grund. Dieser reichhaltige, geschmackvolle Rindereintopf wird aus langsam gegartem, zartem geschreddertem Rindfleisch zubereitet, kombiniert mit einer Tomatenbasis, Paprika, Zwiebeln und aromatischen Gewürzen. Es ist die perfekte Wahl für ein herzhaftes Familienessen und wird Ihre Geschmacksknospen garantiert mit seinen karibischen Aromen verzaubern. Bereiten Sie es zu und genießen Sie ein wahres Meisterwerk der kubanischen Küche!

Zutaten

6 Portionen

Schritte

1

Rindfleisch anbraten

Schneiden Sie das Rindfleisch in große Stücke und würzen Sie es großzügig mit Salz und Pfeffer. In einem großen Topf mit dickem Boden oder einem Schmortopf 2 EL Olivenöl bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Das Rindfleisch von allen Seiten anbraten, bis es schön braun ist, dann aus dem Topf nehmen und beiseite stellen.

2

Gemüse andünsten

Geben Sie weitere 1 EL Olivenöl in den Topf und fügen Sie dann die gehackte Zwiebel und die geschnittenen Paprika hinzu. Bei mittlerer Hitze etwa 8-10 Minuten andünsten, bis sie weich sind. Den gehackten Knoblauch und das Tomatenmark hinzufügen und unter ständigem Rühren weitere 2 Minuten kochen.

3

Eintopf köcheln lassen

Gießen Sie die Rinderbrühe und den Weißwein (falls verwendet) hinzu, dann die passierten Tomaten, gemahlenen Kreuzkümmel, Oregano und Lorbeerblätter. Das angebratene Rindfleisch einrühren. Zum Kochen bringen, dann die Hitze auf niedrig reduzieren, den Topf abdecken und 2,5-3 Stunden langsam köcheln lassen, oder bis das Fleisch leicht mit einer Gabel zerteilt werden kann.

4

Rindfleisch zerreißen und fertigstellen

Nehmen Sie das Rindfleisch aus dem Topf und zerreißen Sie es mit zwei Gabeln. Geben Sie das zerzupfte Rindfleisch zurück in den Eintopf, fügen Sie die halbierten grünen Oliven hinzu und kochen Sie es weitere 15-20 Minuten ohne Deckel, damit sich die Aromen verbinden und die Sauce leicht eindickt. Abschmecken und bei Bedarf mit Salz und Pfeffer nachwürzen. Vor dem Servieren mit frischem Koriander garnieren.

Extra Tipps

Für einen noch reichhaltigeren Geschmack, wenn Sie Zeit haben, marinieren Sie das Rindfleisch über Nacht mit den Gewürzen und etwas Olivenöl.

Vergessen Sie nicht, den Eintopf am Ende des Kochens abzuschmecken und Salz und Pfeffer bei Bedarf anzupassen.

Servieren Sie es mit Reis, schwarzen Bohnen und gebratenen Kochbananen für das komplette kubanische Erlebnis!

Nährwert

Pro 100gPro Portion
250g
Kalorien280 kcal700 kcal
Eiweiß25g62.5g
Fett15g37.5g
Kohlenhydrate10g25g
Ballaststoffe2g5g
Zucker4g10g