Rindfleisch
langsam gegart
alltäglich
Hauptgericht
zart
karibisch
alle Jahreszeiten
Heiß


Ropa Vieja - Kubanischer geschredderter Rindereintopf
Schwierigkeit
mittel
Zeit
3h 35m
Preiskategorie
durchschnittlich
Kalorien
Mittel
Ropa Vieja, wörtlich 'alte Kleider' bedeutend, ist das Nationalgericht Kubas und das aus gutem Grund. Dieser reichhaltige, geschmackvolle Rindereintopf wird aus langsam gegartem, zartem geschreddertem Rindfleisch zubereitet, kombiniert mit einer Tomatenbasis, Paprika, Zwiebeln und aromatischen Gewürzen. Es ist die perfekte Wahl für ein herzhaftes Familienessen und wird Ihre Geschmacksknospen garantiert mit seinen karibischen Aromen verzaubern. Bereiten Sie es zu und genießen Sie ein wahres Meisterwerk der kubanischen Küche!
Zutaten
Schritte
Rindfleisch anbraten
Schneiden Sie das Rindfleisch in große Stücke und würzen Sie es großzügig mit Salz und Pfeffer. In einem großen Topf mit dickem Boden oder einem Schmortopf 2 EL Olivenöl bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Das Rindfleisch von allen Seiten anbraten, bis es schön braun ist, dann aus dem Topf nehmen und beiseite stellen.
Gemüse andünsten
Geben Sie weitere 1 EL Olivenöl in den Topf und fügen Sie dann die gehackte Zwiebel und die geschnittenen Paprika hinzu. Bei mittlerer Hitze etwa 8-10 Minuten andünsten, bis sie weich sind. Den gehackten Knoblauch und das Tomatenmark hinzufügen und unter ständigem Rühren weitere 2 Minuten kochen.
Eintopf köcheln lassen
Gießen Sie die Rinderbrühe und den Weißwein (falls verwendet) hinzu, dann die passierten Tomaten, gemahlenen Kreuzkümmel, Oregano und Lorbeerblätter. Das angebratene Rindfleisch einrühren. Zum Kochen bringen, dann die Hitze auf niedrig reduzieren, den Topf abdecken und 2,5-3 Stunden langsam köcheln lassen, oder bis das Fleisch leicht mit einer Gabel zerteilt werden kann.
Rindfleisch zerreißen und fertigstellen
Nehmen Sie das Rindfleisch aus dem Topf und zerreißen Sie es mit zwei Gabeln. Geben Sie das zerzupfte Rindfleisch zurück in den Eintopf, fügen Sie die halbierten grünen Oliven hinzu und kochen Sie es weitere 15-20 Minuten ohne Deckel, damit sich die Aromen verbinden und die Sauce leicht eindickt. Abschmecken und bei Bedarf mit Salz und Pfeffer nachwürzen. Vor dem Servieren mit frischem Koriander garnieren.
Extra Tipps
► Für einen noch reichhaltigeren Geschmack, wenn Sie Zeit haben, marinieren Sie das Rindfleisch über Nacht mit den Gewürzen und etwas Olivenöl.
► Vergessen Sie nicht, den Eintopf am Ende des Kochens abzuschmecken und Salz und Pfeffer bei Bedarf anzupassen.
► Servieren Sie es mit Reis, schwarzen Bohnen und gebratenen Kochbananen für das komplette kubanische Erlebnis!
Nährwert
| Pro 100g | Pro Portion 250g | |
|---|---|---|
| Kalorien | 280 kcal | 700 kcal |
| Eiweiß | 25g | 62.5g |
| Fett | 15g | 37.5g |
| Kohlenhydrate | 10g | 25g |
| Ballaststoffe | 2g | 5g |
| Zucker | 4g | 10g |