sertéshús

pirított

mindennapi

főétel

ropogós

francia

minden évszak

meleg

recipe photorecipe photo

Francia Salade Lyonnaise (buggyantott tojással)

Nehézség

könnyű

Idő

30m

Árkategória

átlagos

Kalória

Közepes

A Salade Lyonnaise egy klasszikus francia saláta, amely a lyoni konyha egyik büszkesége. Ez a kiadós fogás friss frisée salátát, ropogós szalonnát vagy lardont, fokhagymás pirítóst és egy tökéletesen buggyantott tojást kombinál, melynek lágy sárgája öntetként funkcionál. Egyszerű, mégis elegáns, tökéletes választás egy gyors ebédre vagy könnyed vacsorára. Készítsd el te is ezt az ínycsiklandó francia finomságot!

hozzávalók

2 adag

Lépések

1

Kenyér és szalonna

Kockázd fel a kenyeret 1-2 cm-es darabokra. Egy serpenyőben, közepes lángon pirítsd aranybarnára a szalonnát, amíg ropogós nem lesz, ez kb. 8-10 perc. Vedd ki a szalonnát a serpenyőből, és tedd félre egy papírtörlőre, hogy lecsöpögjön. A visszamaradt szalonna zsírban pirítsd meg a kenyérkockákat a zúzott fokhagymával együtt, amíg aranybarnák és ropogósak nem lesznek, ez kb. 5-7 perc. Tedd félre a krutonokat.

2

Öntet elkészítése

Közben aprítsd fel a mogyoróhagymát nagyon finomra. Egy kis tálban keverd össze a dijoni mustárt, a vörösbor ecetet, a finomra vágott mogyoróhagymát, sót és borsot. Lassan csorgasd hozzá az olívaolajat, folyamatosan kevergetve, amíg emulzió nem képződik. Ha szeretnéd, adhatsz hozzá 1-2 evőkanál meleg szalonna zsírt is az öntethez a serpenyőből.

3

Tojások buggyantása

Egy széles lábasban forralj vizet, majd vedd le a lángot, hogy csak gyöngyözzön. Adj hozzá 1 evőkanál fehér ecetet. Egyenként üsd a tojásokat egy kis tálkába, majd óvatosan csúsztasd őket a gyöngyöző vízbe. Buggyantsd a tojásokat 3-4 percig, amíg a fehérje megfő, de a sárgája még folyós marad. Egy szűrőkanállal óvatosan vedd ki a tojásokat, és tedd félre egy papírtörlőre.

4

Saláta összeállítása

A frisée salátát tépkedd kisebb darabokra, mosd meg és szárítsd meg alaposan. Egy nagy tálban forgasd össze a salátát az öntettel. Oszd el a salátát két tányérra, szórd meg a ropogós szalonnával és a fokhagymás krutonokkal. Helyezz minden adagra egy-egy buggyantott tojást. Azonnal tálald, amíg a tojás meleg és folyós.

Extra tippek a recepthez

A tökéletes buggyantott tojáshoz használj nagyon friss tojásokat, és ügyelj arra, hogy az ecetes víz ne forrjon túl erősen.

A szalonna zsírjának egy részét felhasználhatod az öntethez, így még gazdagabb ízt kap a saláta.

A frisée saláta helyett használhatsz más kesernyés salátaféléket is, például endíviát vagy radicchiót.

Tápérték

per 100gAdagonként
250g
Kalória275 kcal688 kcal
Fehérje13 g33 g
Zsír22 g55 g
Szénhidrát7 g18 g
Rost2 g5 g
Cukor1 g3 g