sertéshús
pirított
mindennapi
főétel
ropogós
francia
minden évszak
meleg


Francia Salade Lyonnaise (buggyantott tojással)
Nehézség
könnyű
Idő
30m
Árkategória
átlagos
Kalória
Közepes
A Salade Lyonnaise egy klasszikus francia saláta, amely a lyoni konyha egyik büszkesége. Ez a kiadós fogás friss frisée salátát, ropogós szalonnát vagy lardont, fokhagymás pirítóst és egy tökéletesen buggyantott tojást kombinál, melynek lágy sárgája öntetként funkcionál. Egyszerű, mégis elegáns, tökéletes választás egy gyors ebédre vagy könnyed vacsorára. Készítsd el te is ezt az ínycsiklandó francia finomságot!
hozzávalók
Lépések
Kenyér és szalonna
Kockázd fel a kenyeret 1-2 cm-es darabokra. Egy serpenyőben, közepes lángon pirítsd aranybarnára a szalonnát, amíg ropogós nem lesz, ez kb. 8-10 perc. Vedd ki a szalonnát a serpenyőből, és tedd félre egy papírtörlőre, hogy lecsöpögjön. A visszamaradt szalonna zsírban pirítsd meg a kenyérkockákat a zúzott fokhagymával együtt, amíg aranybarnák és ropogósak nem lesznek, ez kb. 5-7 perc. Tedd félre a krutonokat.
Öntet elkészítése
Közben aprítsd fel a mogyoróhagymát nagyon finomra. Egy kis tálban keverd össze a dijoni mustárt, a vörösbor ecetet, a finomra vágott mogyoróhagymát, sót és borsot. Lassan csorgasd hozzá az olívaolajat, folyamatosan kevergetve, amíg emulzió nem képződik. Ha szeretnéd, adhatsz hozzá 1-2 evőkanál meleg szalonna zsírt is az öntethez a serpenyőből.
Tojások buggyantása
Egy széles lábasban forralj vizet, majd vedd le a lángot, hogy csak gyöngyözzön. Adj hozzá 1 evőkanál fehér ecetet. Egyenként üsd a tojásokat egy kis tálkába, majd óvatosan csúsztasd őket a gyöngyöző vízbe. Buggyantsd a tojásokat 3-4 percig, amíg a fehérje megfő, de a sárgája még folyós marad. Egy szűrőkanállal óvatosan vedd ki a tojásokat, és tedd félre egy papírtörlőre.
Saláta összeállítása
A frisée salátát tépkedd kisebb darabokra, mosd meg és szárítsd meg alaposan. Egy nagy tálban forgasd össze a salátát az öntettel. Oszd el a salátát két tányérra, szórd meg a ropogós szalonnával és a fokhagymás krutonokkal. Helyezz minden adagra egy-egy buggyantott tojást. Azonnal tálald, amíg a tojás meleg és folyós.
Extra tippek a recepthez
► A tökéletes buggyantott tojáshoz használj nagyon friss tojásokat, és ügyelj arra, hogy az ecetes víz ne forrjon túl erősen.
► A szalonna zsírjának egy részét felhasználhatod az öntethez, így még gazdagabb ízt kap a saláta.
► A frisée saláta helyett használhatsz más kesernyés salátaféléket is, például endíviát vagy radicchiót.
Tápérték
| per 100g | Adagonként 250g | |
|---|---|---|
| Kalória | 275 kcal | 688 kcal |
| Fehérje | 13 g | 33 g |
| Zsír | 22 g | 55 g |
| Szénhidrát | 7 g | 18 g |
| Rost | 2 g | 5 g |
| Cukor | 1 g | 3 g |