marhahús
gyorsan pirított
mindennapi
főétel
omlós
kínai
minden évszak
meleg


Szecsuáni csípős-savanyú marhahús
Nehézség
közepes
Idő
40m
Árkategória
átlagos
Kalória
Közepes
Készíts egy igazi ízutazást a konyhádban ezzel a Szecsuáni csípős-savanyú marhahússal! Ez az étel tökéletesen ötvözi a pikáns csípősséget a frissítő savanyúsággal, melyet a kínai fekete ecet és a szárított chili paprikák adnak. A vékonyra szeletelt marhahús omlósan puha, a zöldségek pedig ropogósak maradnak, így minden falat egy élmény. Ideális választás, ha valami különlegesre vágysz, ami mégis gyorsan elkészíthető egy hétköznap este.
hozzávalók
Lépések
Előkészítés és pácolás
A marhahúst vágd vékony csíkokra. Egy tálban keverd össze 1 ek szójaszósszal, 1 ek rizsborral, 1 ek kukoricakeményítővel és 1 tk szezámmagolajjal. Hagyd pácolódni legalább 15 percig, de akár 30 percig is. Közben készítsd elő a szószt: egy kis tálban keverd össze a maradék 3 ek szójaszószt, 3 ek kínai fekete ecetet, 1 ek cukrot, 1.5 ek chili-fokhagyma szószt, 0.5 tk fehér borsot, 1 ek kukoricakeményítőt és 120 ml vizet vagy húslevest. Vágd fel a zöldségeket és aprítsd a fokhagymát, gyömbért.
Marhahús sütése
Egy nagy wokban vagy serpenyőben hevíts fel 1 ek növényi olajat magas hőfokon. Add hozzá a pácolt marhahúst, és süsd adagonként 2-3 percig, amíg szépen megpirul. Ne zsúfold túl a serpenyőt, hogy a hús ne párolódjon, hanem süljön. Vedd ki a húst a serpenyőből és tedd félre.
Zöldségek és szósz
Önts még 1 ek olajat a wokba, ha szükséges. Add hozzá az aprított fokhagymát, gyömbért és a szárított chili paprikákat. Pirítsd 30 másodpercig, amíg illatosak lesznek. Add hozzá a csíkozott kaliforniai paprikát, bambuszrügyet és a beáztatott fafülgombát. Süsd 3-4 percig, amíg a zöldségek ropogósak maradnak, de kissé megpuhulnak. Öntsd vissza a marhahúst a wokba, majd öntsd rá az előkészített szószt. Keverd folyamatosan, amíg a szósz besűrűsödik és bevonja a húst és a zöldségeket, ez körülbelül 1-2 perc. Végül keverd bele a szeletelt újhagymát.
Tálalás
Azonnal tálald forrón, párolt rizzsel. Jó étvágyat!
Extra tippek a recepthez
► A marhahúst vágd nagyon vékonyra, hogy gyorsan átsüljön és omlós maradjon; fagyasztóban enyhén megfagyasztva könnyebb szeletelni.
► Ne süsd túl a zöldségeket, hogy megőrizzék ropogós textúrájukat és élénk színüket.
► A csípősséget a chili mennyiségével szabályozhatod, ha kevésbé szereted az erőset, használj kevesebbet.
Tápérték
| per 100g | Adagonként 250g / 8.8 oz | |
|---|---|---|
| Kalória | 280 kcal | 700 kcal |
| Fehérje | 25g | 62.5g |
| Zsír | 15g | 37.5g |
| Szénhidrát | 10g | 25g |
| Rost | 2g | 5g |
| Cukor | 4g | 10g |