Fisch
sautiert
alltäglich
Hauptgericht
cremig
portugiesisch
alle Jahreszeiten
Heiß


Bacalhau à Brás (Portugiesisches Kabeljaugericht)
Schwierigkeit
mittel
Zeit
1h
Preiskategorie
durchschnittlich
Kalorien
Mittel
Bacalhau à Brás ist ein klassisches portugiesisches Gericht, das aus gesalzenem Kabeljau, dünn geschnittenen Bratkartoffeln, Zwiebeln und Rührei zubereitet wird. Dieses herzhafte und schmackhafte Gericht ist ein perfektes Beispiel für die Einfachheit und den Reichtum der portugiesischen Küche. Mit seiner cremigen Textur und seinem würzigen Geschmack wird es Ihre Geschmacksknospen garantiert begeistern. Es ist eine ideale Wahl für ein Familienessen oder ein Abendessen mit Freunden und lässt sich überraschend einfach zu Hause zubereiten.
Zutaten
Schritte
Kabeljau vorbereiten
Den getrockneten gesalzenen Kabeljau 24-48 Stunden in kaltem Wasser einweichen, dabei das Wasser alle 6-8 Stunden wechseln, um ihn zu entsalzen. Nach dem Entsalzen den Kabeljau etwa 10 Minuten in frischem Wasser kochen, dann abgießen, abkühlen lassen und in kleine Stücke zerzupfen, dabei Haut und Gräten entfernen.
Kartoffeln und Zwiebeln
Die Kartoffeln schälen und in sehr dünne, streichholzgroße Streifen schneiden. In einer großen Pfanne reichlich Olivenöl bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen und die Kartoffeln portionsweise goldbraun und knusprig braten, etwa 5-7 Minuten pro Portion. Auf einen mit Küchenpapier ausgelegten Teller geben und salzen. In derselben Pfanne bei Bedarf etwas mehr Olivenöl hinzufügen und dann die dünn geschnittenen Zwiebeln und den gehackten Knoblauch bei niedriger bis mittlerer Hitze anbraten, bis sie weich und durchscheinend sind, etwa 8-10 Minuten.
Kombinieren und Eier
Den zerzupften Kabeljau zu den Zwiebeln und dem Knoblauch in die Pfanne geben und 2-3 Minuten zusammen braten. Dann vorsichtig die gebratenen Kartoffeln unterheben. In einer separaten Schüssel die Eier mit Salz und Pfeffer verquirlen. Die verquirlten Eier über die Kabeljau-Kartoffel-Mischung gießen und ständig rühren, bis die Eier gerade gestockt und cremig sind, etwa 3-5 Minuten. Nicht überkochen!
Servieren
Von der Hitze nehmen, die entsteinten schwarzen Oliven und die frisch gehackte Petersilie unterrühren. Sofort heiß servieren, garniert mit weiterer frischer Petersilie.
Extra Tipps
► Probieren Sie das Gericht, bevor Sie zusätzliches Salz hinzufügen, da der Kabeljau recht salzig sein kann.
► Schneiden Sie die Kartoffeln sehr dünn, damit sie schön knusprig werden, was für die Textur des Gerichts entscheidend ist.
► Kochen Sie die Eier nicht zu lange; sie sollten cremig und feucht bleiben, nicht trocken.
Nährwert
| Pro 100g | Pro Portion 350g | |
|---|---|---|
| Kalorien | 180 kcal | 630 kcal |
| Eiweiß | 15g | 52.5g |
| Fett | 9g | 31.5g |
| Kohlenhydrate | 10g | 35g |
| Ballaststoffe | 1g | 3.5g |
| Zucker | 1g | 3.5g |