Schweinefleisch
glutenfrei
langsam gegart
alltäglich
Hauptgericht
zart
mexikanisch
alle Jahreszeiten
Heiß


Cochinita Pibil Mexikanisches Langsam Gebratenes Schweinefleisch
Schwierigkeit
mittel
Zeit
4h 30m
Preiskategorie
durchschnittlich
Kalorien
Mittel
Cochinita Pibil ist ein ikonisches mexikanisches Gericht, das von der Halbinsel Yucatán stammt. Dieses langsam gebratene Schweinefleisch ist unglaublich zart und geschmackvoll und erhält seine charakteristische orange Farbe von der Achiote-Paste. Traditionell wird es in Bananenblätter gewickelt und in einem Erdofen gegart, kann aber auch problemlos im heimischen Ofen zubereitet werden. Es ist eine perfekte Wahl für Tacos, Tortas oder einfach mit Reis serviert.
Zutaten
Schritte
Marinade vorbereiten
Die Schweineschulter in 5-6 cm große Würfel schneiden. In einer großen Schüssel die Achiote-Paste mit dem Bitterorangensaft (oder der Orangen-Limetten-Essig-Mischung), gehacktem Knoblauch, Meersalz, gemahlenem Kreuzkümmel, getrocknetem Oregano, gemahlenem schwarzem Pfeffer und gemahlenen Nelken vermischen. Gut verrühren, bis eine glatte Paste entsteht.
Schweinefleisch marinieren
Das gewürfelte Schweinefleisch zur Marinade geben und gründlich vermischen, sodass jedes Stück bedeckt ist. Die Schüssel abdecken und mindestens 4 Stunden, idealerweise aber 12-24 Stunden, im Kühlschrank marinieren lassen, damit sich die Aromen gut verbinden können.
Braten vorbereiten
Den Backofen auf 160°C (325°F) vorheizen. Falls Bananenblätter verwendet werden, diese vorsichtig über einer offenen Flamme oder in einer heißen Pfanne erwärmen, bis sie geschmeidiger werden. Eine tiefe Bratform mit den Bananenblättern auslegen, sodass sie über den Rand hängen, oder stattdessen starke Alufolie verwenden.
Langsam braten
Das marinierte Schweinefleisch in die mit Bananenblättern (oder Alufolie) ausgelegte Bratform legen. Die restliche Marinade über das Fleisch gießen. Die überhängenden Bananenblätter über das Fleisch falten und dann fest mit Alufolie abdecken. 3-4 Stunden braten, oder bis das Schweinefleisch mit einer Gabel leicht zerfällt. Nach der Hälfte der Garzeit prüfen, ob noch genügend Flüssigkeit in der Form ist; bei Bedarf etwas Wasser oder Orangensaft hinzufügen.
Zerkleinern und servieren
Aus dem Ofen nehmen und zugedeckt 15-20 Minuten ruhen lassen. Anschließend die Bananenblätter/Folie entfernen und das Schweinefleisch mit zwei Gabeln zerzupfen. Das zerzupfte Fleisch mit dem in der Bratform verbliebenen Saft vermischen. Warm in Tacos, Tortas oder mit Reis servieren, begleitet von eingelegten roten Zwiebeln und frischem Koriander.
Extra Tipps
► Für die besten Ergebnisse das Schweinefleisch mindestens 12 Stunden, oder sogar bis zu 24 Stunden, im Kühlschrank marinieren.
► Wenn Sie keine Bitterorangen haben, mischen Sie 150 ml frischen Orangensaft mit 100 ml Limettensaft und 1 EL weißem Essig.
► Servieren Sie Cochinita Pibil mit eingelegten roten Zwiebeln und frischem Koriander für das perfekte Geschmackserlebnis.
Nährwert
| Pro 100g | Pro Portion 250g | |
|---|---|---|
| Kalorien | 280 kcal | 700 kcal |
| Eiweiß | 25g | 62.5g |
| Fett | 18g | 45g |
| Kohlenhydrate | 3g | 7.5g |
| Ballaststoffe | 1g | 2.5g |
| Zucker | 1g | 2.5g |