Fisch
frittiert
alltäglich
Hauptgericht
knusprig
britisch
alle Jahreszeiten
Heiß


Englisches Fish and Chips mit Minz-Erbsenpüree
Schwierigkeit
mittel
Zeit
1h 5m
Preiskategorie
durchschnittlich
Kalorien
Mittel
Genießen Sie das klassische englische Fish and Chips mit knusprig gebackenem Fisch und dicken Pommes Frites, serviert mit einem erfrischenden Minz-Erbsenpüree. Dieses ikonische britische Gericht ist die perfekte Wahl für ein gemütliches Familienessen oder ein Treffen mit Freunden. Das Geheimnis der leichten und goldbraunen Panade des Fisches liegt im Bierteig, der ihn unwiderstehlich macht. Bereiten Sie dieses authentische Gericht zu Hause zu und genießen Sie einen Hauch von Küstenflair!
Zutaten
Schritte
Kartoffeln vorbereiten
Schälen Sie die Kartoffeln und schneiden Sie sie in dicke, gleichmäßige Pommes (ca. 1 cm dick). Spülen Sie sie unter kaltem Wasser ab und weichen Sie sie dann mindestens 30 Minuten ein, um überschüssige Stärke zu entfernen. Trocknen Sie sie anschließend gründlich mit einem sauberen Küchentuch oder Papiertüchern ab – dies ist entscheidend für knusprige Pommes.
Öl erhitzen & Pommes vorfrittieren
In einem großen, tiefen Topf oder einer Fritteuse das Pflanzenöl auf 130°C (265°F) erhitzen. Die Kartoffeln portionsweise 5-7 Minuten frittieren, bis sie weich, aber noch nicht gebräunt sind. Aus dem Öl nehmen, abtropfen lassen und auf einem Gitterrost beiseitestellen. Mit allen Kartoffeln wiederholen.
Erbsenpüree zubereiten
Während die Pommes vorfrittiert werden, die tiefgekühlten Erbsen in leicht gesalzenem Wasser 3-4 Minuten kochen, bis sie zart sind. Abgießen und zusammen mit den frischen Minzblättern in einen Mixer oder eine Küchenmaschine geben. Pürieren, bis es cremig ist, dann mit Salz und Pfeffer abschmecken. Warm halten.
Fisch panieren & frittieren
In einer Schüssel 200 g Mehl mit Backpulver und einer Prise Salz verrühren. Nach und nach das kalte Bier unter ständigem Rühren hinzufügen, bis ein glatter, pfannkuchenartiger Teig entsteht. Nicht überrühren! Das Öl auf 180°C (350°F) erhitzen. Die Kabeljaufilets trocken tupfen, mit Salz und Pfeffer würzen und dann im restlichen Mehl wenden. Jedes Filet in den Bierteig tauchen und vorsichtig in das heiße Öl geben. Portionsweise 5-8 Minuten frittieren, bis sie goldbraun und knusprig sind. Abtropfen lassen und warm halten.
Pommes fertigstellen & servieren
Sobald der Fisch fertig ist, die Öltemperatur wieder auf 180°C (350°F) erhöhen. Die vorgefrittierten Pommes portionsweise erneut 2-4 Minuten frittieren, bis sie goldbraun und extra knusprig sind. Abtropfen lassen und sofort mit Salz würzen. Den knusprigen Fisch und die Pommes mit dem Minz-Erbsenpüree und frischen Zitronenspalten servieren.
Extra Tipps
► Trocknen Sie die Kartoffeln vor dem Frittieren gründlich ab, damit sie besonders knusprig werden.
► Bereiten Sie den Bierteig direkt vor dem Frittieren zu, damit die Bläschen frisch bleiben.
► Servieren Sie Fish and Chips mit frischen Zitronenspalten und einer Prise Meersalz.
Nährwert
| Pro 100g | Pro Portion 350g | |
|---|---|---|
| Kalorien | 280 kcal | 980 kcal |
| Eiweiß | 15g | 52.5g |
| Fett | 18g | 63g |
| Kohlenhydrate | 15g | 52.5g |
| Ballaststoffe | 2g | 7g |
| Zucker | 1g | 3.5g |