Reis
sautiert
alltäglich
Hauptgericht
knusprig
koreanisch
alle Jahreszeiten
Heiß


Koreanisches Bibimbap (Reisschale mit Gemüse und Gochujang)
Schwierigkeit
mittel
Zeit
1h 30m
Preiskategorie
durchschnittlich
Kalorien
Mittel
Bibimbap ist ein ikonisches koreanisches Gericht, dessen Name wörtlich 'gemischter Reis' bedeutet. Dieses farbenfrohe und nahrhafte Gericht schafft eine perfekte Balance zwischen frischem Gemüse, saftigem Fleisch (oder Tofu), einem weichen Ei und scharfer Gochujang-Sauce. Jeder Bissen ist eine Geschmacksexplosion, die gleichzeitig süß, salzig, sauer und scharf ist. Bereiten Sie dieses authentische koreanische Erlebnis zu Hause zu und genießen Sie die Harmonie frischer, knuspriger und cremiger Texturen!
Zutaten
Schritte
Reis und Fleisch vorbereiten
Kochen Sie den Kurzkornreis gemäß den Anweisungen auf der Packung. In der Zwischenzeit das dünn geschnittene Rindfleisch mit 1 EL Sojasauce, 1 EL Sesamöl, 2 gehackten Knoblauchzehen, 1 TL Zucker und einer Prise schwarzem Pfeffer marinieren. Mindestens 15-20 Minuten ziehen lassen.
Gemüse zubereiten
Den Spinat 30 Sekunden lang in kochendem Salzwasser blanchieren, dann sofort in Eiswasser abschrecken, ausdrücken und mit 1 TL Sesamöl, 1 gehackten Knoblauchzehe und einer Prise Salz vermischen. In einer Pfanne mit etwas Pflanzenöl die Julienne-Karotten, Zucchini und geschnittenen Shiitake-Pilze einzeln jeweils 3-5 Minuten anbraten, bis sie weich, aber noch knackig sind. Mit etwas Sojasauce und Sesamöl würzen. Die Bohnensprossen 1-2 Minuten blanchieren und dann mit Salz und Sesamöl abschmecken.
Fleisch und Eier braten
In einer Pfanne bei mittlerer Hitze das marinierte Rindfleisch 5-7 Minuten braten, bis es braun und leicht karamellisiert ist. In derselben oder einer anderen Pfanne 4 Spiegeleier braten, sodass das Eigelb noch flüssig bleibt.
Gochujang-Sauce zubereiten
4 EL Gochujang, 2 EL Sesamöl, 1 EL Zucker, 1 EL Wasser und 1 gehackte Knoblauchzehe in einer kleinen Schüssel vermischen. Abschmecken und bei Bedarf nachwürzen.
Anrichten und servieren
Eine Portion gekochten Reis in eine große Schüssel oder einen heißen Dolsot (Steintopf) geben, falls vorhanden. Das vorbereitete Gemüse, das gebratene Rindfleisch und das Spiegelei kunstvoll auf dem Reis anrichten. Großzügig mit der Gochujang-Sauce beträufeln und mit geröstetem Sesam bestreuen. Vor dem Essen alles gründlich vermischen, damit sich alle Aromen und Texturen perfekt verbinden.
Extra Tipps
► Das Geheimnis eines perfekten Bibimbaps liegt in frischem, knackigem Gemüse. Kochen Sie es nicht zu lange, sondern nur so weit, dass es weich wird, aber seine Textur behält.
► Wenn Sie knusprigen Reis lieben, verwenden Sie eine Gusseisenpfanne und lassen Sie den Reis am Boden etwas länger braten, bevor Sie ihn servieren.
► Die Menge und Schärfe der Gochujang-Sauce können Sie nach Belieben anpassen; wenn Sie es weniger scharf mögen, fügen Sie mehr Zucker oder Sesamöl hinzu.
Nährwert
| Pro 100g | Pro Portion 550 g | |
|---|---|---|
| Kalorien | 120 kcal | 660 kcal |
| Eiweiß | 8 g | 44 g |
| Fett | 4 g | 22 g |
| Kohlenhydrate | 18 g | 99 g |
| Ballaststoffe | 2 g | 11 g |
| Zucker | 2 g | 11 g |