Reis

sautiert

alltäglich

Hauptgericht

knusprig

koreanisch

alle Jahreszeiten

Heiß

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Koreanisches Bibimbap (Reisschale mit Gemüse und Gochujang)

Schwierigkeit

mittel

Zeit

1h 30m

Preiskategorie

durchschnittlich

Kalorien

Mittel

Bibimbap ist ein ikonisches koreanisches Gericht, dessen Name wörtlich 'gemischter Reis' bedeutet. Dieses farbenfrohe und nahrhafte Gericht schafft eine perfekte Balance zwischen frischem Gemüse, saftigem Fleisch (oder Tofu), einem weichen Ei und scharfer Gochujang-Sauce. Jeder Bissen ist eine Geschmacksexplosion, die gleichzeitig süß, salzig, sauer und scharf ist. Bereiten Sie dieses authentische koreanische Erlebnis zu Hause zu und genießen Sie die Harmonie frischer, knuspriger und cremiger Texturen!

Zutaten

4 Portionen

Schritte

1

Reis und Fleisch vorbereiten

Kochen Sie den Kurzkornreis gemäß den Anweisungen auf der Packung. In der Zwischenzeit das dünn geschnittene Rindfleisch mit 1 EL Sojasauce, 1 EL Sesamöl, 2 gehackten Knoblauchzehen, 1 TL Zucker und einer Prise schwarzem Pfeffer marinieren. Mindestens 15-20 Minuten ziehen lassen.

2

Gemüse zubereiten

Den Spinat 30 Sekunden lang in kochendem Salzwasser blanchieren, dann sofort in Eiswasser abschrecken, ausdrücken und mit 1 TL Sesamöl, 1 gehackten Knoblauchzehe und einer Prise Salz vermischen. In einer Pfanne mit etwas Pflanzenöl die Julienne-Karotten, Zucchini und geschnittenen Shiitake-Pilze einzeln jeweils 3-5 Minuten anbraten, bis sie weich, aber noch knackig sind. Mit etwas Sojasauce und Sesamöl würzen. Die Bohnensprossen 1-2 Minuten blanchieren und dann mit Salz und Sesamöl abschmecken.

3

Fleisch und Eier braten

In einer Pfanne bei mittlerer Hitze das marinierte Rindfleisch 5-7 Minuten braten, bis es braun und leicht karamellisiert ist. In derselben oder einer anderen Pfanne 4 Spiegeleier braten, sodass das Eigelb noch flüssig bleibt.

4

Gochujang-Sauce zubereiten

4 EL Gochujang, 2 EL Sesamöl, 1 EL Zucker, 1 EL Wasser und 1 gehackte Knoblauchzehe in einer kleinen Schüssel vermischen. Abschmecken und bei Bedarf nachwürzen.

5

Anrichten und servieren

Eine Portion gekochten Reis in eine große Schüssel oder einen heißen Dolsot (Steintopf) geben, falls vorhanden. Das vorbereitete Gemüse, das gebratene Rindfleisch und das Spiegelei kunstvoll auf dem Reis anrichten. Großzügig mit der Gochujang-Sauce beträufeln und mit geröstetem Sesam bestreuen. Vor dem Essen alles gründlich vermischen, damit sich alle Aromen und Texturen perfekt verbinden.

Extra Tipps

Das Geheimnis eines perfekten Bibimbaps liegt in frischem, knackigem Gemüse. Kochen Sie es nicht zu lange, sondern nur so weit, dass es weich wird, aber seine Textur behält.

Wenn Sie knusprigen Reis lieben, verwenden Sie eine Gusseisenpfanne und lassen Sie den Reis am Boden etwas länger braten, bevor Sie ihn servieren.

Die Menge und Schärfe der Gochujang-Sauce können Sie nach Belieben anpassen; wenn Sie es weniger scharf mögen, fügen Sie mehr Zucker oder Sesamöl hinzu.

Nährwert

Pro 100gPro Portion
550 g
Kalorien120 kcal660 kcal
Eiweiß8 g44 g
Fett4 g22 g
Kohlenhydrate18 g99 g
Ballaststoffe2 g11 g
Zucker2 g11 g