Vegane Pasta mit Pesto-Sauce

recipe photorecipe photo

Schwierigkeit

einfach

Zeit

27m

Preiskategorie

durchschnittlich

Kalorien

Sehr hoch

Dieses vegane Pesto-Pasta-Rezept ist eine wirklich schnelle und köstliche Lösung, wenn Sie sich nach etwas Leichtem und dennoch Sättigendem sehnen. Die perfekte Harmonie aus frischem Basilikum, gerösteten Pinienkernen und Hefeflocken garantiert das klassische Pesto-Aroma, ganz ohne Milchprodukte. Es ist eine ideale Wahl für ein Abendessen unter der Woche oder sogar ein schnelles Mittagessen. Bereiten Sie es in wenigen Minuten zu und genießen Sie die mediterranen Aromen!

Zutaten

4 Portionen
450 g Spaghetti oder andere Nudeln
70 g Frische Basilikumblätter, locker gepackt
60 g Pinienkerne, leicht geröstet
3 Zehen Knoblauch
20 g Hefeflocken
30 ml Frisch gepresster Zitronensaft
120 ml Natives Olivenöl extra
2.5 g Salz
1.3 g Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
60 ml Nudelkochwasser (optional)

Schritte

1

Pesto zubereiten

In einem Food Processor Basilikumblätter, geröstete Pinienkerne, Knoblauch, Hefeflocken, Zitronensaft, Salz und Pfeffer vermischen. Pulsieren, dann langsam das Olivenöl während des Verarbeitens einrieseln lassen, bis ein cremiges, aber noch texturiertes Pesto entsteht. Abschmecken und bei Bedarf nachwürzen.

2

Nudeln kochen

Einen großen Topf mit Salzwasser zum Kochen bringen. Die Nudeln hinzufügen und nach Packungsanweisung al dente kochen, etwa 8-10 Minuten. Bevor Sie die Nudeln abgießen, etwa eine halbe Tasse Nudelkochwasser beiseite stellen.

3

Mischen und servieren

Die Nudeln abgießen und sofort zurück in den Topf geben. Das frisch zubereitete Pesto hinzufügen und gründlich vermischen. Wenn die Sauce zu dick erscheint, ein bis zwei Esslöffel des beiseite gestellten Nudelkochwassers hinzufügen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist. Sofort servieren, garniert mit frischem Basilikum.

Extra Tipps

Wenn Sie keine Pinienkerne haben, können Sie diese im Pesto durch Walnüsse oder Cashewkerne ersetzen, um ein ähnlich köstliches Ergebnis zu erzielen.

Bewahren Sie immer etwas Nudelkochwasser auf; es hilft, die Sauce zu emulgieren und den Geschmack der Nudeln zu verbessern.

Experimentieren Sie mit anderen Grünsorten wie Spinat oder Rucola neben Basilikum, um neue Geschmacksprofile zu entdecken.

Nährwert

Pro 100gPro Portion
250g
Kalorien480 kcal1200 kcal
Eiweiß18g45g
Fett30g75g
Kohlenhydrate45g112g
Ballaststoffe6g15g
Zucker3g7g