zöldségek
gyorsan pirított
mindennapi
főétel
rágós
koreai
minden évszak
meleg


Koreai Japchae (üvegtészta szezámolajos zöldségekkel)
Nehézség
közepes
Idő
1h
Árkategória
átlagos
Kalória
Közepes
A Japchae egy klasszikus koreai üvegtészta étel, amely édesburgonya keményítőből készült tésztát, különféle zöldségeket, húst és gombát kombinál egy ízletes, szezámolajos szósszal. Ez az étel nemcsak vizuálisan vonzó a színes összetevők miatt, hanem az ízek és textúrák tökéletes harmóniáját is kínálja. Ideális főételként vagy köretként, és remekül megállja a helyét bármilyen alkalomra. Készítsd el ezt az autentikus koreai fogást, és kápráztasd el vele a családodat vagy a vendégeidet!
hozzávalók
Lépések
Tészta és hús előkészítése
Főzd meg az üvegtésztát a csomagoláson található utasítások szerint (általában 5-7 percig forrásban lévő vízben), majd szűrd le, öblítsd le hideg vízzel, és csepegtesd le alaposan. Keverj hozzá 1 evőkanál szezámolajat, hogy ne ragadjon össze. A marhahúst vágd vékony csíkokra, és párold be 2 evőkanál szójaszósszal, 1 evőkanál cukorral, 1 gerezd aprított fokhagymával és egy csipet fekete borssal. Hagyd állni 10-15 percig.
Zöldségek előkészítése
A spenótot blansírozd forrásban lévő vízben 30 másodpercig, majd azonnal tedd jeges vízbe, nyomkodd ki belőle a felesleges vizet, és vágd fel. A sárgarépát, vöröshagymát, shiitake gombát és kaliforniai paprikát vágd vékony csíkokra. A maradék fokhagymát aprítsd fel.
Sütés és összeállítás
Egy nagy serpenyőben vagy wokban hevíts fel 1 evőkanál növényi olajat közepesen magas lángon. Süsd meg a pácolt marhahúst 2-3 percig, amíg megpirul, majd vedd ki a serpenyőből. Add hozzá a maradék növényi olajat, és süsd meg a sárgarépát, hagymát, paprikát és gombát 5-7 percig, amíg megpuhulnak, de még ropogósak maradnak. Add hozzá az aprított fokhagymát, és süsd további 1 percig. Tedd vissza a húst a serpenyőbe a zöldségekkel együtt, add hozzá a spenótot és a tésztát.
Összekeverés és tálalás
Egy kis tálban keverd össze a maradék 4 evőkanál szójaszószt, 3 evőkanál szezámolajat és 1 evőkanál cukrot. Öntsd a szószt a tésztás-zöldséges keverékre, és alaposan forgasd össze, amíg minden egyenletesen bevonódik. Szükség esetén ízesítsd még borssal. Tálalás előtt szórd meg pirított szezámmaggal. Melegen tálald.
Extra tippek a recepthez
► A zöldségeket ne süsd túl, hogy megőrizzék ropogós textúrájukat és élénk színüket.
► A tésztát főzés után azonnal öblítsd le hideg vízzel, hogy ne ragadjon össze, majd alaposan csepegtesd le.
► Kóstold meg a szószt, mielőtt hozzáadnád a tésztához és a zöldségekhez, és szükség esetén igazítsd az ízeket.
Tápérték
| per 100g | Adagonként 350g | |
|---|---|---|
| Kalória | 180 kcal | 630 kcal |
| Fehérje | 10g | 35g |
| Zsír | 7g | 24.5g |
| Szénhidrát | 20g | 70g |
| Rost | 3g | 10.5g |
| Cukor | 4g | 14g |