zöldségek

vegán

serpenyőben

mindennapi

főétel

ropogós

indiai

minden évszak

meleg

recipe photorecipe photo

Masala Dosa Dél-indiai Töltött Palacsinta

Nehézség

közepes

Idő

11h 15m

Árkategória

olcsó

Kalória

Közepes

A Masala Dosa egy ikonikus dél-indiai étel, amely egy ropogós, fermentált rizsből és lencséből készült palacsintából áll, fűszeres burgonyatöltelékkel. Ez a laktató és ízletes fogás tökéletes reggelire, ebédre vagy akár könnyű vacsorára. Elkészítése némi előkészületet igényel a tészta fermentálása miatt, de az eredmény minden fáradságot megér. Készítsd el ezt az autentikus ízvilágot otthonodban!

hozzávalók

4 adag

Lépések

1

Tészta előkészítése

Áztasd az idli rizst, urad dalt és görögszéna magot külön edényekben legalább 4-6 órán át. Ezután alaposan öblítsd le őket. Daráld le a rizst és a lencsét a görögszénával külön-külön, kevés vízzel, sima, de nem túl folyós tésztává. Keverd össze a két tésztát egy nagy tálban, add hozzá a sót, és alaposan keverd el. Fedd le, és hagyd fermentálódni meleg helyen 8-12 órán át, vagy amíg a tészta megduplázódik és buborékos lesz.

2

Burgonyatöltelék

Főzd meg a burgonyát héjában, amíg megpuhul, majd hámozd meg és törd össze durván. Egy serpenyőben hevíts olajat közepes lángon. Add hozzá a mustármagot, római köményt, és hagyd pattogni. Ezután add hozzá az asafoetidát, curry leveleket, aprított zöld chilit és reszelt gyömbért. Pirítsd 1 percig. Add hozzá az aprított vöröshagymát, és pirítsd üvegesre (kb. 5-7 perc). Keverd bele a kurkuma port, majd az összetört burgonyát, sót és vizet. Jól keverd össze, és főzd 5 percig. Végül keverd bele az aprított koriandert.

3

Dosa sütése

Melegíts fel egy tapadásmentes serpenyőt vagy dosa tawa-t közepes-magas lángon. Kenj rá egy kevés olajat vagy ghít. Önts egy merőkanálnyi tésztát a serpenyő közepére, és egy körkörös mozdulattal terítsd szét vékony palacsintává. Csepegtess egy kevés olajat a széleire és a tetejére. Süsd addig, amíg az alja aranybarna és ropogós lesz (kb. 2-3 perc). Helyezz egy adag burgonyatölteléket a dosa egyik felére, majd hajtsd félbe vagy tekerd fel. Azonnal tálald.

Extra tippek a recepthez

A tészta fermentálásához meleg helyre van szükség; télen a sütő kikapcsolt lámpája segíthet.

A dosa tésztát vékonyan terítsd szét a serpenyőben, hogy szép és ropogós legyen.

Tálald a Masala Dosát kókusz chutney-val és sambarral a teljes dél-indiai élményért.

Tápérték

per 100gAdagonként
250g
Kalória250 kcal625 kcal
Fehérje6g15g
Zsír8g20g
Szénhidrát38g95g
Rost4g10g
Cukor2g5g