Zöldborsó krémleves mentával

recipe photorecipe photo

Nehézség

könnyű

Idő

35m

Árkategória

olcsó

Kalória

Közepes

Ez a frissítő zöldborsó krémleves mentával tökéletes választás egy könnyed ebédre vagy elegáns előételnek. A borsó természetes édességét a friss menta élénk íze egészíti ki, krémes textúráját pedig egy csepp tejszín teszi ellenállhatatlanná. Gyorsan elkészíthető, tápláló és tele van ízekkel, ami garantáltan mosolyt csal az arcodra. Próbáld ki, és élvezd a tavasz ízeit egész évben!

hozzávalók

4 adag
100 g sárga hagyma
10 g fokhagyma gerezd
750 ml zöldség alaplé
100 ml tejszín (30-35% zsírtartalmú)
10 g friss mentalevél (csomagolva)
15 ml olívaolaj
14 g vaj
5 g
1 g frissen őrölt fekete bors
4 g cukor (opcionális)

Lépések

1

Előkészítés

Hámozd meg és aprítsd fel a hagymát és a fokhagymát. A friss mentaleveleket mosd meg és durván vágd fel.

2

Alap elkészítése

Egy közepes méretű lábasban hevítsd fel az olívaolajat és a vajat közepes lángon. Add hozzá az apróra vágott hagymát, és párold üvegesre körülbelül 5 percig. Add hozzá a fokhagymát, és főzd további 1 percig, amíg illatos nem lesz.

3

Főzés és pürésítés

Add hozzá a fagyasztott zöldborsót és a zöldség alaplét a lábasba. Forrald fel, majd vedd le a lángot, és főzd 10-12 percig, amíg a borsó megpuhul. Vedd le a tűzről, add hozzá a mentalevelek nagy részét (egy keveset tegyél félre a díszítéshez), és egy botmixerrel pürésítsd simára. Ha szükséges, szűrd át egy finom szitán a még simább textúráért.

4

Befejezés és ízesítés

Tedd vissza a lábast a tűzre alacsony lángon. Keverd bele a tejszínt, sót, frissen őrölt fekete borsot, és ha szeretnéd, egy csipet cukrot. Melegítsd át, de ne forrald fel. Kóstold meg, és szükség esetén igazítsd az ízeket.

5

Tálalás

Merd a forró levest tányérokba, és díszítsd a félretett friss mentalevelekkel. Tálald azonnal.

Extra tippek a recepthez

Ha még krémesebb levest szeretnél, használj botmixert, és szűrd át a levest egy finom szitán.

Egy csipetnyi szerecsendióval vagy citromlével még jobban kiemelheted az ízeket.

Tálaláskor pirított kenyérkockákkal vagy egy kevés extra friss mentával díszítheted.

Tápérték

per 100gAdagonként
250g
Kalória120 kcal300 kcal
Fehérje6g15g
Zsír7g18g
Szénhidrát10g25g
Rost4g10g
Cukor4g10g