Rindfleisch
langsam gegart
alltäglich
Hauptgericht
zart
mexikanisch
alle Jahreszeiten
Heiß


Mexikanische Barbacoa (Langsam Gegartes Geschreddertes Rindfleisch)
Schwierigkeit
mittel
Zeit
5h 35m
Preiskategorie
durchschnittlich
Kalorien
Mittel
Barbacoa ist ein traditionelles mexikanisches Gericht, bekannt für sein langsam gegartes, zartes Fleisch, typischerweise aus Rind oder Lamm. Dieses Rezept konzentriert sich auf die Rindfleischversion und bietet ein würziges, rauchiges und unglaublich aromatisches Erlebnis. Es ist perfekt für Tacos, Burritos oder Bowls und wird Ihre Geschmacksknospen garantiert verzaubern. Machen Sie sich bereit für eine kulinarische Reise ins Herz Mexikos!
Zutaten
Schritte
Chilis vorbereiten
Entfernen Sie Stiele und Samen von den Ancho- und Guajillo-Chilis. Rösten Sie sie in einer trockenen Pfanne bei mittlerer Hitze 1-2 Minuten lang, bis sie duften. Legen Sie sie in eine hitzebeständige Schüssel, bedecken Sie sie mit heißem Wasser und lassen Sie sie 20 Minuten lang rehydrieren, bis sie weich sind.
Sauce zubereiten
Zwiebel und Knoblauch grob hacken. In einem Mixer die rehydrierten Chilis (mit etwas Einweichwasser), Chipotle-Chilis und Adobo-Sauce, Zwiebel, Knoblauch, Rinderbrühe, Apfelessig, Limettensaft, Kreuzkümmel, Oregano, Nelken, Salz und Pfeffer vermischen. Pürieren Sie alles glatt.
Rindfleisch anbraten
Schneiden Sie das Rindernacken- oder -schulterfleisch in große Stücke (ca. 5-7 cm große Würfel) und würzen Sie es großzügig mit Salz und Pfeffer. Erhitzen Sie Olivenöl in einem großen, schweren Topf oder Bräter bei mittlerer bis hoher Hitze. Braten Sie die Rindfleischstücke von allen Seiten goldbraun an und nehmen Sie sie dann aus dem Topf.
Langsam garen
Gießen Sie die pürierte Sauce in den Topf und kratzen Sie alle angebratenen Reste vom Boden ab. Geben Sie das angebratene Rindfleisch zurück in den Topf und fügen Sie die Lorbeerblätter hinzu. Zum Köcheln bringen, dann die Hitze auf niedrig reduzieren, abdecken und 4-5 Stunden langsam garen, oder bis das Rindfleisch mit einer Gabel leicht zerfällt. Alternativ im vorgeheizten Ofen bei 150°C (300°F) 4-5 Stunden backen.
Zupfen und servieren
Nehmen Sie das Rindfleisch aus dem Topf und zerzupfen Sie es mit zwei Gabeln. Entfernen Sie die Lorbeerblätter. Mischen Sie das zerzupfte Rindfleisch mit der Kochflüssigkeit. Probieren Sie und passen Sie die Würze bei Bedarf an. Heiß in Tacos, Burritos, mit Reis oder in einem Salat servieren.
Extra Tipps
► Das Rösten und Rehydrieren der Chilis ist entscheidend für die Geschmackstiefe, diesen Schritt nicht überspringen!
► Wenn Sie Zeit haben, bereiten Sie es am Vortag zu; die Aromen verbinden sich über Nacht im Kühlschrank noch besser.
► Übrig gebliebene Barbacoa eignet sich hervorragend für Sandwiches, Quesadillas oder sogar auf Pizza.
Nährwert
| Pro 100g | Pro Portion 180g | |
|---|---|---|
| Kalorien | 280 kcal | 504 kcal |
| Eiweiß | 28g | 50g |
| Fett | 18g | 32g |
| Kohlenhydrate | 4g | 7g |
| Ballaststoffe | 1g | 2g |
| Zucker | 1g | 2g |