Geflügel
sautiert
alltäglich
Hauptgericht
knusprig
chinesisch
alle Jahreszeiten
Heiß


Szechuan-Pfeffer Entenbrust mit Pak Choi
Schwierigkeit
mittel
Zeit
50m
Preiskategorie
durchschnittlich
Kalorien
Mittel
Gönnen Sie sich dieses exquisite Rezept für Szechuan-Pfeffer Entenbrust, perfekt für ein besonderes Abendessen! Die Entenhaut wird wunderbar knusprig, während das Fleisch zart bleibt und ein unvergessliches Erlebnis mit den würzigen Aromen von Szechuan-Pfeffer, Ingwer und Knoblauch bietet. Frischer Pak Choi ergänzt das Gericht perfekt und gleicht die reichen Geschmäcker aus. Bereiten Sie dieses exotische Gericht zu und verzaubern Sie Ihre Familie oder Gäste!
Zutaten
Schritte
Vorbereitung & Sauce
Die Entenbrusthaut mit einem scharfen Messer rautenförmig einschneiden, dann beide Seiten mit Salz und Pfeffer würzen. In einer trockenen Pfanne die Szechuan-Pfefferkörner bei mittlerer Hitze 2-3 Minuten rösten, bis sie duften, dann in einem Mörser oder einer Gewürzmühle zerstoßen. In einer Schüssel Sojasauce, Reisessig, geriebenen Ingwer, gehackten Knoblauch, Sesamöl, braunen Zucker und die Hälfte der zerstoßenen Szechuan-Pfefferkörner vermischen. Den Pak Choi halbieren oder vierteln, dickere Stiele längs schneiden.
Entenbrust braten
Die Entenbrüste mit der Hautseite nach unten in eine kalte Pfanne legen. Bei mittlerer Hitze 10-12 Minuten braten, bis die Haut knusprig und goldbraun ist und der größte Teil des Fetts ausgelassen ist. Überschüssiges Fett abgießen. Die Brüste wenden und weitere 4-6 Minuten braten, bis die gewünschte Kerntemperatur erreicht ist (medium-rare ist 57-60°C). Aus der Pfanne nehmen und auf einem Schneidebrett, locker abgedeckt, 5-10 Minuten ruhen lassen.
Pak Choi & Servieren
Während die Entenbrust ruht, den Pak Choi in derselben Pfanne mit etwas restlichem Entenfett (bei Bedarf etwas mehr Öl hinzufügen) 3-5 Minuten anbraten, bis er zart-knackig ist. Die geruhte Entenbrust dünn aufschneiden. Die geschnittene Entenbrust mit dem gebratenen Pak Choi servieren und mit der restlichen Szechuan-Sauce beträufeln. Bei Bedarf etwas frischen Szechuan-Pfeffer darüber streuen, wenn Sie einen intensiveren Geschmack mögen.
Extra Tipps
► Die Entenbrusthaut gründlich einschneiden, aber darauf achten, nicht ins Fleisch zu schneiden, sondern nur in die Fettschicht.
► Rösten Sie die Szechuan-Pfefferkörner in einer trockenen Pfanne, bis sie duften, um ihren Geschmack erheblich zu verstärken.
► Den Pak Choi nicht überkochen, er sollte knackig und leuchtend grün bleiben.
Nährwert
| Pro 100g | Pro Portion 350g | |
|---|---|---|
| Kalorien | 280 kcal | 980 kcal |
| Eiweiß | 20g | 70g |
| Fett | 20g | 70g |
| Kohlenhydrate | 5g | 17.5g |
| Ballaststoffe | 1g | 3.5g |
| Zucker | 2g | 7g |