rizs

pirított

mindennapi

főétel

ropogós

koreai

minden évszak

meleg

recipe photorecipe photo

Koreai Bibimbap (rizstál zöldségekkel és gochujanggal)

Nehézség

közepes

Idő

1h 30m

Árkategória

átlagos

Kalória

Közepes

A Bibimbap egy ikonikus koreai étel, melynek neve szó szerint azt jelenti, hogy 'kevert rizs'. Ez a színes és tápláló fogás tökéletes egyensúlyt teremt a friss zöldségek, a szaftos hús (vagy tofu), a lágy tojás és a pikáns gochujang szósz között. Minden falat egy ízrobbanás, amely egyszerre édes, sós, savanyú és csípős. Készítsd el otthon ezt az autentikus koreai élményt, és élvezd a friss, ropogós és krémes textúrák harmóniáját!

hozzávalók

4 adag

Lépések

1

Rizs és hús előkészítése

Főzd meg a rizst a csomagoláson található utasítások szerint. Közben a vékonyra szeletelt marhahúst párold be 1 ek szójaszósszal, 1 ek szezámmagolajjal, 2 gerezd aprított fokhagymával, 1 tk cukorral és egy csipet fekete borssal. Hagyd állni legalább 15-20 percig.

2

Zöldségek elkészítése

Blansírozd a spenótot forrásban lévő sós vízben 30 másodpercig, majd azonnal hűtsd le jeges vízben, csavard ki és keverd össze 1 tk szezámmagolajjal, 1 gerezd aprított fokhagymával és egy csipet sóval. Egy serpenyőben kevés növényi olajon pirítsd meg külön-külön a julienne-re vágott sárgarépát, cukkinit és a szeletelt shiitake gombát, mindegyiket 3-5 percig, amíg megpuhulnak, de még ropogósak maradnak. Ízesítsd őket egy kevés szójaszósszal és szezámmagolajjal. A babcsírát blansírozd 1-2 percig, majd ízesítsd sóval és szezámmagolajjal.

3

Hús és tojás sütése

Egy serpenyőben közepes lángon süsd meg a bepácolt marhahúst 5-7 percig, amíg átsül és enyhén karamellizálódik. Ugyanebben a serpenyőben vagy egy másikban süss tükörtojást a 4 tojásból, úgy, hogy a sárgája még folyós maradjon.

4

Gochujang szósz elkészítése

Keverd össze a 4 ek gochujangot, 2 ek szezámmagolajat, 1 ek cukrot, 1 ek vizet és 1 gerezd aprított fokhagymát egy kis tálban. Kóstold meg, és szükség esetén állítsd be az ízeket.

5

Tálalás

Egy nagy tálba vagy öntöttvas dolsot edénybe (ha van) helyezz egy adag főtt rizst. Rendezgesd el szépen a rizs tetején a különféle zöldségeket, a sült marhahúst és a tükörtojást. Locsold meg bőségesen a gochujang szósszal, és szórd meg pirított szezámmaggal. Tálalás előtt alaposan keverd össze az egészet, hogy az ízek és textúrák tökéletesen elegyedjenek.

Extra tippek a recepthez

A tökéletes Bibimbap titka a friss, ropogós zöldségekben rejlik, ezért ne főzd túl őket, csak éppen annyira, hogy megpuhuljanak, de megőrizzék textúrájukat.

Ha szereted a ropogós rizst, használj öntöttvas serpenyőt, és hagyd a rizst egy kicsit tovább pirulni az alján, mielőtt tálalod.

A gochujang szósz mennyiségét és csípősségét ízlésed szerint variálhatod; ha kevésbé szereted csípősen, adj hozzá több cukrot vagy szezámmagolajat.

Tápérték

per 100gAdagonként
550 g
Kalória120 kcal660 kcal
Fehérje8 g44 g
Zsír4 g22 g
Szénhidrát18 g99 g
Rost2 g11 g
Cukor2 g11 g